wober

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin. Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(66)

Moje rowery

Specialized Tarmac 45630 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2009

Dystans całkowity:	472.90 km (w terenie 9.00 km; 1.90%)
Czas w ruchu:	20:31
Średnia prędkość:	21.34 km/h
Maks. tętno maksymalne:	176 (91 %)
Maks. tętno średnie:	150 (77 %)
Suma kalorii:	921 kcal
Liczba aktywności:	12
Średnio na aktywność:	39.41 km i 1h 51m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

29.00 km

02:14 h 12.99 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Lajtowo

Niedziela, 29 marca 2009 · dodano: 29.03.2009 | Komentarze 0

Z żonką lajtowo, ścieżkami rowerowymi :)

Kategoria Na Spokojnie....

Dane wyjazdu:

31.00 km

01:19 h 23.54 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:175 ( 90%)

HR avg:144 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 921 kcal

Rower:

Niby Szczecin leży na nizinie

Czwartek, 19 marca 2009 · dodano: 19.03.2009 | Komentarze 0

..... a tu halne naparzają ze ho ho ho :)
Z powodu dzisiejszego wyjazdu służbowego do Białegostoku postanowiłem wcześniej wyrwać się z natłoku pracy i popedałować troszkę wcześniej do tego jeszcze słoneczko tak bardzo zachęcało na wyjazd.
Lecz to słoneczko nie mówiło ze na dzis umówiło sie z wiatrem a wiało strasznie i przyznam ze do wołczkowa nie jechało się za miło więc postanowiłem nie jechac zaplanowaną wcześniej trasą tylko skrócić i odbiłem na bezrzecze stamtąd przez mierzyn, os. reda i do domu. Trochę mało ale naprawdę wiatr wygrał dzisiaj z zdemotywował do dalszej jazdy :)
Może w niedzielę będzie ładnie?? kto wie oby !!!

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

39.00 km

01:29 h 26.29 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 91%)

HR avg:138 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Trening kondycyjny

Środa, 18 marca 2009 · dodano: 18.03.2009 | Komentarze 0

nic szczególnego :)

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

35.00 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 89%)

HR avg:150 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Testy pulsometru

Wtorek, 17 marca 2009 · dodano: 17.03.2009 | Komentarze 0

Nowy zakup pulsometru i testy wyszły nawet fajnie :)
Kondycji brak ale teraz można potrenowac nad kondycją.

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

56.90 km

02:43 h 20.94 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Szosa i Wkrzańska

Sobota, 14 marca 2009 · dodano: 15.03.2009 | Komentarze 2

Pobudka o 7 rano i od razu sprawdzenie pogody za oknem.....i lipa trochę mokro.
Na spokojnie pomyślałem ze ze może się rozpogodzi i nie myliłem się.
Wystartowałem o 12 i postanowiłem pozwiedzać Wkrzańską bo po przeprowadzce na drugą strunę rzeki jeszcze nie miałem przyjemności choć za Puszczą .....tęskno :)
W lesie nawet nie najgorzej trochę błotka ale dało radę jechać, choć i tak więcej szosy. Kondycja jeszcze powinna przyjść bo nie jest dobrze. We Wołczkowie dopadli mnie szosowcy i przyznam że jechałem z nimi do Dobrej ze średnią 33-35 i.....myślałem ze mi nogi wybuchną :) w drodze na Dobieszczyn nieźle pogonił mnie piękny wilczur. Spotkałem też ułanów w zagajniku planowali najazd na Niemców :D Ogólnie wycieczka fajna :)

Trasa: Dom-Głębokie-Wołczkowo-Dobra-Bartoszewo-Tanowo-Lasem do Grzepnicy-Dobra-Wołczkowo-Głębokie-Dom

Dobra © wober

Ułani © wober

madzia :D © wober

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

54.00 km

01:59 h 27.23 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Z tvn

Czwartek, 12 marca 2009 · dodano: 12.03.2009 | Komentarze 0

byle do weekendu ma być cieplutko i nie padać....już nie mogę się doczekać :)

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

42.00 km

01:58 h 21.36 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Znowu trenażer

Poniedziałek, 9 marca 2009 · dodano: 09.03.2009 | Komentarze 0

wiosno przybywaj......bo jezdzenie w domu jest poprostu za monotonne :)

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

23.00 km

01:04 h 21.56 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Deszczowo

Sobota, 7 marca 2009 · dodano: 07.03.2009 | Komentarze 3

Jako ze było sucho postanowiłem troche popedałować choć zanosiło sie na deszczyk który zreszta mnie złapał :)
Dojechałem tylko do Głębokiego i zrezygnowałem bo zaczynało siąpić :D

A Głębokie jeszcze troche pod lodem :)
TRASA

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

26.00 km

01:15 h 20.80 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Przed telewizorem

Wtorek, 3 marca 2009 · dodano: 03.03.2009 | Komentarze 0

pedałowanie wraz z TV :)

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

47.00 km

02:04 h 22.74 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Domowe rowerowanie

Poniedziałek, 2 marca 2009 · dodano: 02.03.2009 | Komentarze 0

domowe rowerownie, bynajmniej nie wiało :D

Kategoria Trenażer