wober

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin. Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(66)

Moje rowery

Specialized Tarmac 45630 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2012

Dystans całkowity:	607.79 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	20:10
Średnia prędkość:	30.14 km/h
Maksymalna prędkość:	66.30 km/h
Suma podjazdów:	2980 m
Maks. tętno maksymalne:	183 (95 %)
Maks. tętno średnie:	149 (77 %)
Suma kalorii:	14791 kcal
Liczba aktywności:	9
Średnio na aktywność:	67.53 km i 2h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

62.90 km

02:05 h 30.19 km/h:

Maks. pr.:55.20 km/h

Temperatura:15.0

HR max:174 ( 90%)

HR avg:140 ( 72%)

Podjazdy:295 m

Kalorie: 1280 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Jesiennie

Wtorek, 23 października 2012 · dodano: 23.10.2012 | Komentarze 1

Dziś jakoś bez weny. 2h jazda, monotonna i trochę nudna. Niby nie wiało a jednak jakoś ciężko się jechało......

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

53.92 km

01:58 h 27.42 km/h:

Maks. pr.:45.20 km/h

Temperatura:20.0

HR max:150 ( 78%)

HR avg:115 ( 59%)

Podjazdy:228 m

Kalorie: 793 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Weekendowo

Sobota, 20 października 2012 · dodano: 21.10.2012 | Komentarze 0

Z Magdą to tu to tam. Miejscami mokro jak jasna cholera i znowu trzeba było czyścić maszynę. Dramat.

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

53.97 km

01:52 h 28.91 km/h:

Maks. pr.:66.30 km/h

Temperatura:20.0

HR max:180 ( 93%)

HR avg:137 ( 71%)

Podjazdy:272 m

Kalorie: 1067 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Słonecznie

Piątek, 19 października 2012 · dodano: 19.10.2012 | Komentarze 0

Dziś pogoda jak wczoraj. Pięknie, słonecznie, mały wiaterek. Spotkałem nawet wariatów na krótko. Ja rozumiem, że jest cieplej ale 20 stopni w tym okresie nie odpowiada tym samym w lecie. No cóż, jak będą mieć gile do pasa to zrozumieją :D

ps. kalorie już ok ale nie wyłączyłem licznika i sobie jechał na wieszaku :D
To, że nie stracił GPS,a to dziwne.....

Dane wyjazdu:

67.22 km

02:07 h 31.76 km/h:

Maks. pr.:55.60 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:333 m

Kalorie: 2897 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Oj, pięknie.....

Czwartek, 18 października 2012 · dodano: 18.10.2012 | Komentarze 5

O jejku, jejku!!!
Zaskoczony jestem pogodą. Na dworze jest przecudnie. Ciepło, słonecznie. Bajka.

Po tygodniu zbierania się na rower wreszcie się ruszyłem. Jest co spalać :/
Przyznam, że brak reżimu jest fajny ale powoduje u mnie też trochę lenia. Wiem, że nie muszę się ruszać i nie wychodzę. Taki to okres, lenistwa i czekania na kolejny zapiernicz. Przyznam, że tyle dni odpoczynku mi nie służą. Nogi jakieś ciężkie, kręcenie z rytmem większym niż 90obr/min jakieś za trudne. No cóż, życie to nie bajka nie drapie po jajkach.....

Dziś nawet wiatr nie wkurzał. Pojechałem tak żeby więcej mieć sprzyjających warunków i w sumie się udało. Temperatura dziś była tak wysoka, że koszulka termo i bluza potęgowały gorączkę mojego ciała. Za ciepło się ubrałem......

Taką jesień to ja lubię......

ps. ilość kalorii chyba z dupy???

Dane wyjazdu:

112.85 km

03:51 h 29.31 km/h:

Maks. pr.:63.90 km/h

Temperatura:12.0

HR max:183 ( 95%)

HR avg:137 ( 71%)

Podjazdy:605 m

Kalorie: 2059 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Zwiedzanie "dojczów"

Czwartek, 11 października 2012 · dodano: 11.10.2012 | Komentarze 1

Most w Mescherin jest już dawno otwarty, więc dziś postanowiłem się bryknąć na niemcy i poszukać jakiś ścieżek. Jako, że nie jezdziłem tam nigdy to ułożylem sobie jakąś trasę drogami podstawowymi i co rusz lookałem na boki szukając jakichś fajnych bocznych falbanek. Poszukiwania nawet udane jest co kręcić. Znalazłem podjazd 6-7% przy Heinrischof. W Mescherin jest znany. Fajne falbanki przy Groß Pinnow. Było też trochę bruku ale to odcinki po 100-150 metrów. Ogólnie miło. Dystans jest zdecydowanie za dlugi na takie podrygi teraz bo ostatnie 10km to już czułem odcięcie. W sumie to 4h w siodle i z głupoty tylko 1 batonik. Pogoda fajna, słoneczko ale chłodno.

ps. pozdrowienia dla Koval021'a którego wyczaiłem w zdrojach przy ogrodniku. Jazda po chodniku to 50zł mandatu :D

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

46.30 km

01:32 h 30.20 km/h:

Maks. pr.:54.40 km/h

Temperatura:8.0

HR max:176 ( 91%)

HR avg:143 ( 74%)

Podjazdy:247 m

Kalorie: 1004 kcal

Rower:Specialized Tarmac

ZImno

Środa, 10 października 2012 · dodano: 10.10.2012 | Komentarze 0

Oj zimno, zimno. Przed wyjściem tylko 6 stopni. Mimo, że wiatr mniejszy to chłód się odczuwa. Trzeba będzie niestety zacząć już wozić bidon na garbie bo po 20 minutach nie da się pic tak zimny jest napój. Jako, że miało padać to dziś wcześniej i krótko.......

Patrząc na średnie tętno można powiedzieć, że forma jest już na urlopie :)

Dane wyjazdu:

66.72 km

02:13 h 30.10 km/h:

Maks. pr.:47.70 km/h

Temperatura:14.0

HR max:180 ( 93%)

HR avg:133 ( 69%)

Podjazdy:339 m

Kalorie: 1153 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Walka z wiatrem

Poniedziałek, 8 października 2012 · dodano: 08.10.2012 | Komentarze 4

No leń mnie złapał, leń. Pogoda ostatnio nie rozpieszcza. Ostatnio kręciłem w środę a w weekend jakoś nie było okazji. Na trenażer nie wsiadam bo jeszcze będę go w zimę przeklinał. Na szczęście jak nie ma pogody i "spinki" to się nie ruszam. Dziś tez miało popadać ale mi udało się wyjść jak świeciło słońce. Co prawda wiatr zwiewa głowy i jedzie się strasznie. Dodatkowo rozbrat spowodował, że nogi są puste i jakieś zamulone.

Na szczęście znalazłem nowe miejsce do ćwiczeń. Dzięki uprzejmości mojego chrześniaka zostałem zaproszony na 3h zajęcia siłowe. W zakamarkach lasu ćwiczą ostro jak grupy szybkiego reagowania. Klata, biceps, barki od tego są ciężarki!!! :)

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

81.70 km

02:48 h 29.18 km/h:

Maks. pr.:51.90 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:386 m

Kalorie: 3267 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Polska jesień

Środa, 3 października 2012 · dodano: 03.10.2012 | Komentarze 3

Piękna ta jesień od weekendu. Słonko, wiatr i te widoczki. Dzisiaj nauka jazdy wolno. Udało się, zrealizowałem brak założeń :P

Miały być Niemcy ale nie ułożyłem trasy i pojechałem sobie lekko dawno nie uczęszczaną trasę. Na szczęście od Gryfina z wiatrem.

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

62.21 km

01:44 h 35.89 km/h:

Maks. pr.:58.10 km/h

Temperatura:10.0

HR max:175 ( 91%)

HR avg:149 ( 77%)

Podjazdy:275 m

Kalorie: 1271 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Ostro

Poniedziałek, 1 października 2012 · dodano: 01.10.2012 | Komentarze 10

Powód: pilny powrót na Szczecin
Założenia czasu: próba zejścia do około 01h i 40 min
Plan: Spokojniejsza pierwsza część trasy. Do Pyrzyc z bocznym wiatrem. Miło być dokręcanie na zjazdach. Płaskie stabilnie. Podjazdy lżej. Od Pyrzyc na płaskich podkręcanie. Na wzniesieniach mocniej.
Temperatura: 5 stopni początek - 11 koniec

Zimno rano jak cholera. Początek potęgował chłód i musiałem się szybko rozgrzać. Nawet fajnie się jechało. Team'owe spodenki jak by uwierały i dziś kręciłem się jak bym miał owsiki w tyłku. Nie mogłem znaleźć pozycji. Muszę looknąć czy coś się nie poprzesuwało.
Co 20 minut odliczałem sobie lap'a żeby zobaczyć gdzie traciłem.
Czas ciut wyższy niż zaplanowany ale do urwania. Beztlenówka przynajmniej nie spadnie.

ps. dedykacja dla Daniela (Można?, Mozna!!)

ps. doceńcie swojego trenera i nie odpuszczajcie :P

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vBpQvdVKvHw