wober

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin. Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(66)

Moje rowery

Specialized Tarmac 45630 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2011

Dystans całkowity:	446.41 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	19:25
Średnia prędkość:	24.92 km/h
Maksymalna prędkość:	42.13 km/h
Maks. tętno maksymalne:	179 (92 %)
Maks. tętno średnie:	152 (78 %)
Liczba aktywności:	12
Średnio na aktywność:	40.58 km i 1h 37m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

37.85 km

01:54 h 19.92 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 86%)

HR avg:148 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

Sylwestrowo

Sobota, 31 grudnia 2011 · dodano: 01.01.2012 | Komentarze 0

Ładnie zakończony rok. Sylwestrowe kręcenie na rundach. Oby w nowym roku było lepiej ;)

Dane wyjazdu:

0.00 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

Siłka

Piątek, 30 grudnia 2011 · dodano: 30.12.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj zwiększenie obciążenia na obwodach.
3 obwody

Dane wyjazdu:

40.14 km

01:58 h 20.41 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 86%)

HR avg:149 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

Rundy

Czwartek, 29 grudnia 2011 · dodano: 29.12.2011 | Komentarze 0

Wczoraj odpuściłem bieganie z lenistwa :P a dziś rekompensowałem to na rundach.
6x4,4km + rozgrzewka i rozjazd

Dane wyjazdu:

0.00 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

Siłownia

Wtorek, 27 grudnia 2011 · dodano: 28.12.2011 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

42.45 km

01:24 h 30.32 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

Wesołych Świąt

Sobota, 24 grudnia 2011 · dodano: 24.12.2011 | Komentarze 1

wesołe kręcenie wigilijne ;)

hahahahah więc ćwiczcie :D © wober

Wesołych świąt drodzy koledzy i koleżanki. Żeby żarcie nie poszło wam w tłuszczyk i żebyście spełnili swoje marzenia związane z rowerem ;)

Dane wyjazdu:

0.00 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

Siłka

Piątek, 23 grudnia 2011 · dodano: 23.12.2011 | Komentarze 0

07:30 to odpowiednia pora na siłkę. Jedna osoba, sprzęt wolny i nie ma przepychania. Swoboda robienie obwodów bezcenna. 01:30h i po krzyku choć znowu się zapakowałem .......

Dane wyjazdu:

52.16 km

01:41 h 30.99 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 88%)

HR avg:151 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

Rower

Czwartek, 22 grudnia 2011 · dodano: 22.12.2011 | Komentarze 0

Wczoraj relaks dziś było więcej czasu na kręcenie to sprawdziłem psychę. Nie klękła ale nie było komfortowo.

Dane wyjazdu:

0.00 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

siłka

Wtorek, 20 grudnia 2011 · dodano: 20.12.2011 | Komentarze 2

basen wczoraj odpuszczony ale dziś siłka w domu. Ładnie weszło. Jutro pokręcę coś w domu bo z biegania nici żeby się nie pochorować na dobre

Dane wyjazdu:

40.29 km

01:17 h 31.39 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:177 ( 91%)

HR avg:151 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

trening

Niedziela, 18 grudnia 2011 · dodano: 18.12.2011 | Komentarze 2

wczoraj przymus odpuszczenia za to dziś dojeb%^&m.
Lekkie przeziębienie chyba mnie weźmie ale powalczę dziś żeby się nie dać

Dane wyjazdu:

0.00 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Siłownia

Piątek, 16 grudnia 2011 · dodano: 16.12.2011 | Komentarze 1

umieram.....