wober

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin. Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(66)

Moje rowery

Specialized Tarmac 45630 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2013

Dystans całkowity:	1204.49 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	12:59
Średnia prędkość:	31.28 km/h
Maksymalna prędkość:	79.10 km/h
Suma podjazdów:	5152 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (94 %)
Maks. tętno średnie:	149 (77 %)
Suma kalorii:	14216 kcal
Liczba aktywności:	14
Średnio na aktywność:	86.03 km i 3h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

16.21 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#77

Piątek, 31 maja 2013 · dodano: 02.06.2013 | Komentarze 0

Tylko do Piasecznika. Magda nie miała weny na kręcenie :)

Dane wyjazdu:

114.81 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#76

Czwartek, 30 maja 2013 · dodano: 02.06.2013 | Komentarze 1

Dziś w składzie: Bulsik, Waldek. Uderzyliśmy pętlę przez Lipiany, Barlinek, Dolice. Waldek ustawił kolegę z Barlinka i tam podłączyła się jeszcze ekipa tamtejszych kolarzy i wspólnie pognaliśmy dalej. Waldek zaczyna zabawe z szosa i często stawaliśmy na to żeby ustawiał sobie brykę. Jako, że dopiero rozkręca nogę za Barlinkiem na podjeździe został. Zbyszek postanowił mu towarzyszyć. Nasza Czwórka w składzie Andrzej, Jacek, Robert i ja. Jechała swoje. Trochę czekaliśmy, trochę pojechaliśmy szybciej. Takie tam kręcenie. Za Pełczycami Bulsik dał znać żebyśmy jechali bo Waldek nie da rady. Tempo nadał Jacek na podjeździe wyszedłem na zmianę i zostałem tylko z Andrzejem. Gnaliśmy sobie tak do Dolic. Postanowiłem jeszcze z nimi podjechać w stronę Pyrzyc. Po drodzę trochę kolarzy było. O dziwo bo jakoś rzadko spotykam tu kogoś na szosie. PO nawrocie spotkałem jeszcze tuż za Dolicami Zbyszka z Waldkiem. Pogadalim do do domu. Fajny wypad ;)

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

35.36 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

TRENING#75

Niedziela, 26 maja 2013 · dodano: 27.05.2013 | Komentarze 2

Weekend masakryczny ale udało się pojeździć w Niedzielę po asfalcie na MTB. Wialo strasznie, zimno strasznie. Kiedy przyjdzie ta "lampa" żeby opalić nogę??

ps. Niechorze pod dużym znakiem zapytania......

Kategoria MTB

Dane wyjazdu:

67.75 km

01:59 h 34.16 km/h:

Maks. pr.:58.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max:181 ( 94%)

HR avg:149 ( 77%)

Podjazdy:1400 m

Kalorie: 353 kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#74

Piątek, 24 maja 2013 · dodano: 24.05.2013 | Komentarze 0

Tydzień strasznie "nie rowerowy". Czasu mało, ciągłe szkolenia na zewnątrz i w firmie. Pogoda pod psem. Jutro też masakra deszczowa się zapowiada więc dziś zrobiłem sobie elementy szybkości. Po drodze na Stargard spotkałem kolarza i z nim lekko na rozgrzewkę do Kobylanki. Potem zaczęła się walka z bocznym wiatrem i na koniec z centralnym. Odpoczynek dobrze zrobiłem. Noga nie zamulała :)

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

146.01 km

h km/h:

Maks. pr.:59.60 km/h

Temperatura:18.0

HR max:182 ( 94%)

HR avg:141 ( 73%)

Podjazdy:521 m

Kalorie: 2584 kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#73

Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 19.05.2013 | Komentarze 3

Tak powinny wyglądać nasze spotkania Panowie. Zacnie dziś było. Towarzystwo wyborne. Skład: Grzesiu, Robert, Bartek, Mateusz, Adam, Piotrek, Daniel, Michał i ja.

Pogoda super z małym wiaterkiem, który w drugiej części treningu się wzmógł. Depnęliśmy na niemiecką stronę i szybkim tempem kręciliśmy się w rejon Pasewalk.
Był czas na pogadanie, na zapierniczanie. Było uciekanie, bajabongo. Wszystko!!

Niestety miałem mniej czasu i z Michałem i Piotrkiem odbiliśmy wcześniej. Tempo nie spadło i z całej ustawki ładna wyszła średnia. Trzeba to częściej powtarzać. Choć wiem, że czasami zgrać się trudno razem.

Dystans wraz z dojazdem i powrotem.

ps. dzięki Grzesiu i Robert za przepalenie w ucieczce. Po setce wczoraj nieźle mnie wymęczyliście :)

ps. po drodze spotkaliśmy Krzyśka i Tomka który już wracał z załogą. Pozdro :)

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

100.39 km

h km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:177 ( 92%)

HR avg:141 ( 73%)

Podjazdy:466 m

Kalorie: 1895 kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#72

Sobota, 18 maja 2013 · dodano: 18.05.2013 | Komentarze 0

Dziś się na jazdę nikt nie znalazł. Myślałem, że chłopaki z Gryfina coś kręcą i pojechałem sobie na 9:00 w ich rejony z nadzieją, że może się spotkamy. Niestety chyba spali :)

Zrobiłem zatem swoje. 50' Piramidę i 40 min INM. Czuję ten cholerny mięsień po zeszłym sezonie. Boję się żeby nie nabawić się jakiejś kontuzji. Pomysłów na ustawienia juz mi brakuje. Trzeba zbierać na fitera......

Dane wyjazdu:

62.10 km

h km/h:

Maks. pr.:79.10 km/h

Temperatura:26.0

HR max:180 ( 93%)

HR avg:128 ( 66%)

Podjazdy:371 m

Kalorie: 1035 kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#71

Czwartek, 16 maja 2013 · dodano: 16.05.2013 | Komentarze 1

Dziś lekko, załapałem się na TIRa. Złapałem kapcia. W sumie takie tam bajabongo ;)

Dane wyjazdu:

90.11 km

h km/h:

Maks. pr.:53.30 km/h

Temperatura:22.0

HR max:174 ( 90%)

HR avg:144 ( 75%)

Podjazdy:605 m

Kalorie: 1790 kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#70

Środa, 15 maja 2013 · dodano: 15.05.2013 | Komentarze 0

Nie pojeździłem we wtorek bo trochę się chmurzyło i odpuściłem. W sumie tylko pokapało i można było jechać. Dziś wiatr straszny. Pojechałem na Pyrzyce po drodze spotykając kolarza ze Stargardu i z nim pojechałem do Żabowa. Tam odbiłem i zrobiłem sobie PNTL'ki. Noga ciężka. Dziś dotarły nowe spodenki bo moje obecne vitesse trochę się już wyjeździły. Jutro przetestuję.

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

61.07 km

02:09 h 28.40 km/h:

Maks. pr.:52.40 km/h

Temperatura:19.0

HR max:169 ( 88%)

HR avg:127 ( 66%)

Podjazdy:356 m

Kalorie: 1135 kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#69

Niedziela, 12 maja 2013 · dodano: 12.05.2013 | Komentarze 3

Dziś z Magdą. Lekko do Choszczna. W międzyczasie mijamy trojkę kolaży z Choszczna. Tuz przed wjazdem do Choszczna spotykamy ERYKA :) wraz z jego kompanem. Jedziemy z nimi do Piasecznika. Ja poginam z nimi dalej w stronę Dobrzan. Odbijam po śladach żeby dojechac na wyznaczona godzinę. Ostatnie 20km mocniej. Fajnie się jechało szkoda że powrót pod wiaterek :)

Super niespodzianka spotkać Eryka i powspominać stare dobre czasy wycieczek i żarełkiem, śmiechami :)

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

145.55 km

04:44 h 30.75 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:181 ( 94%)

HR avg:142 ( 73%)

Podjazdy:694 m

Kalorie: 2775 kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#68

Sobota, 11 maja 2013 · dodano: 11.05.2013 | Komentarze 2

Po tygodniu choroby dziś pierwsza jazda. Bez założeń w towarzystwie Gryfiniaków: Patryka, Adama i Huberta. Chciałem zrobić jakąś setkę. Chłopaki umówili się z Głębokim w Tantow i pojechaliśmy kawałek z nimi. Tempo spacerowe ale wkurzające jest to że ciągle jedziesz, hamujesz, jedziesz, hamujesz i tak przez jakieś 50km. Nie potrafią trzymać tempa jednostajnego? Na hopach zawsze tempo leci. Odłączyliśmy potem sami na wał i powrót do domu. jazda spokojna z kilkoma elementami wpierdolu ;)

Hubert tak się zaabsorbował peletonem, że uciekł z jakimiś 3 kolesiami. Patryk złapał z dwie 'bomby" ale też nam uciekł. Taki od trening.

Kategoria Szosa