Info
Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin.
Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2016, Październik2 - 0
- 2016, Wrzesień10 - 0
- 2016, Sierpień8 - 4
- 2016, Lipiec9 - 1
- 2016, Czerwiec7 - 0
- 2016, Maj10 - 3
- 2016, Kwiecień11 - 4
- 2016, Marzec13 - 0
- 2016, Luty13 - 8
- 2015, Październik7 - 6
- 2015, Wrzesień5 - 10
- 2015, Sierpień8 - 1
- 2015, Lipiec7 - 4
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj7 - 1
- 2015, Kwiecień5 - 8
- 2015, Marzec2 - 2
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad5 - 1
- 2014, Październik7 - 7
- 2014, Wrzesień7 - 3
- 2014, Sierpień10 - 26
- 2014, Lipiec6 - 4
- 2014, Czerwiec9 - 15
- 2014, Maj9 - 7
- 2014, Kwiecień11 - 13
- 2014, Marzec11 - 7
- 2014, Luty11 - 23
- 2014, Styczeń10 - 9
- 2013, Grudzień3 - 8
- 2013, Listopad1 - 7
- 2013, Wrzesień10 - 21
- 2013, Sierpień7 - 10
- 2013, Lipiec11 - 18
- 2013, Czerwiec16 - 44
- 2013, Maj14 - 20
- 2013, Kwiecień18 - 52
- 2013, Marzec18 - 26
- 2013, Luty17 - 47
- 2013, Styczeń21 - 38
- 2012, Grudzień18 - 15
- 2012, Listopad3 - 9
- 2012, Październik9 - 24
- 2012, Wrzesień20 - 81
- 2012, Sierpień19 - 98
- 2012, Lipiec16 - 93
- 2012, Czerwiec19 - 104
- 2012, Maj22 - 142
- 2012, Kwiecień22 - 58
- 2012, Marzec17 - 72
- 2012, Luty17 - 119
- 2012, Styczeń26 - 55
- 2011, Grudzień19 - 28
- 2011, Listopad19 - 35
- 2011, Październik17 - 43
- 2011, Wrzesień24 - 143
- 2011, Sierpień25 - 134
- 2011, Lipiec22 - 129
- 2011, Czerwiec20 - 129
- 2011, Maj19 - 126
- 2011, Kwiecień19 - 81
- 2011, Marzec19 - 79
- 2011, Luty11 - 34
- 2011, Styczeń7 - 35
- 2010, Grudzień1 - 9
- 2010, Listopad1 - 7
- 2010, Październik8 - 46
- 2010, Wrzesień17 - 73
- 2010, Sierpień14 - 77
- 2010, Lipiec16 - 72
- 2010, Czerwiec25 - 82
- 2010, Maj19 - 67
- 2010, Kwiecień23 - 52
- 2010, Marzec5 - 17
- 2009, Listopad2 - 7
- 2009, Październik2 - 4
- 2009, Wrzesień4 - 5
- 2009, Sierpień12 - 24
- 2009, Lipiec7 - 14
- 2009, Czerwiec10 - 29
- 2009, Maj14 - 54
- 2009, Kwiecień16 - 13
- 2009, Marzec12 - 9
- 2009, Luty10 - 0
- 2008, Wrzesień1 - 0
- 2008, Czerwiec2 - 0
- 2008, Maj6 - 0
- 2008, Kwiecień8 - 8
- 2008, Luty1 - 2
- 2007, Listopad1 - 2
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień3 - 0
- 2007, Sierpień13 - 0
- 2007, Lipiec10 - 4
- 2007, Czerwiec14 - 0
- 2007, Maj8 - 2
- 2007, Kwiecień1 - 3
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2011
| Dystans całkowity: | 2004.52 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 63:03 |
| Średnia prędkość: | 30.52 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.37 km/h |
| Suma podjazdów: | 8049 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (86 %) |
| Suma kalorii: | 40085 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 95.45 km i 3h 19m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
74.94 km
02:17 h
32.82 km/h:
Maks. pr.:51.51 km/h
Temperatura:19.0
HR max:179 ( 92%)
HR avg:148 ( 76%)
Podjazdy:286 m
Kalorie: 1934 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Mocniej z interwalami
Niedziela, 31 lipca 2011 · dodano: 31.07.2011 | Komentarze 4
Dzisiaj mocniej z interwałami. Noga jak by śpiąca i nie chciało się jej kręcić.5x5min +2 min pause
bardzo duszno
AVG CAD: 90
Dane wyjazdu:
91.74 km
03:29 h
26.34 km/h:
Maks. pr.:52.48 km/h
Temperatura:23.0
HR max:160 ( 82%)
HR avg:110 ( 56%)
Podjazdy:404 m
Kalorie: 1509 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Wycieczkowo
Środa, 27 lipca 2011 · dodano: 27.07.2011 | Komentarze 1
Od taka wycieczka, trochę wietrznie ale ogólnie ciepło i sucho :) Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
77.98 km
02:54 h
26.89 km/h:
Maks. pr.:43.12 km/h
Temperatura:20.0
HR max:156 ( 80%)
HR avg:109 ( 56%)
Podjazdy:370 m
Kalorie: 1197 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Wycieczkowo
Wtorek, 26 lipca 2011 · dodano: 26.07.2011 | Komentarze 3
Dzisiaj wycieczkowo z Magdą, to tu to tam.....AVG CAD: 80
Pogoda idealna na rowerowanie :)
Przy okazji wpadliśmy do Choszczna na "Aleje Gwiazd Kolarstwa Polskiego"
Aleja Gwiazd Kolarstwa Polskiego - Choszczno© wober
rączki, rączki© wober
RĄCZKI, RĄCZKI, RĄCZKI© wober
rączki, raczki, rączki, rączki© wober
boże ile tych rączek, rączek, raczek :)© wober
Choszczno - kościelnie© wober
Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
61.99 km
01:38 h
37.95 km/h:
Maks. pr.:60.37 km/h
Temperatura:22.0
HR max:180 ( 93%)
HR avg:158 ( 81%)
Podjazdy:276 m
Kalorie: 1649 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Trening za samochodem
Poniedziałek, 25 lipca 2011 · dodano: 25.07.2011 | Komentarze 11
Dziś trening za samochodem. Choć słabo chronił od wiatru i raczej musiałem liczyć na swoje nogi. Dziś ładnie kręciły i mimo wczorajszego mocniejszego akcentu. Dzięki Magda za czujną jazdę. Następnym razem będzie lepiej z komunikacją :)AVG CAD: 90
Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
102.65 km
03:06 h
33.11 km/h:
Maks. pr.:55.58 km/h
Temperatura:18.0
HR max:184 ( 95%)
HR avg:151 ( 78%)
Podjazdy:549 m
Kalorie: 2818 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Z Rafalem interwalowo
Niedziela, 24 lipca 2011 · dodano: 24.07.2011 | Komentarze 8
Dziś Z Rafalem interwalowo. Umówilismy się poźnym wieczorem. Dziś w końcu bez opadów ale za to wiatr straszny około 28km/h z południa. Już ze Szczecina na Gryfino się dojechałem i noga ciężka. Po Pierwszych interwałach za Pastuszką poszło z "górki" ale nogi odczuły jazdę na twardo......oj bolało :)AVG CAD: 76
ps. polecam połaczenie Bikestats z Sport-tracker. Blase jest wielki :)
Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
51.13 km
01:29 h
34.47 km/h:
Maks. pr.:58.22 km/h
Temperatura:21.0
HR max:176 ( 91%)
HR avg:162 ( 83%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Oj ciężka dola
Piątek, 22 lipca 2011 · dodano: 22.07.2011 | Komentarze 4
Ciężka dola kolarza gdy za oknem chlapie deszczem. Od dwóch dni pada i pada. Pozostało chomikowania :(Nuda, nuda, nuda..........
Najlepiej się robi interwały w domu :D
Dane z trenażera:
Dystans 51.13
Czas: 01:29:11
Vmax: 58.22
Avs: 34.58
Całkowita ilość obrotów: 8803
Maksymalna moc: 398 W
Średnia moc: 245 W
Maksymalna Kadencja: 118
Średnia Kadencja: 91
Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
104.11 km
03:14 h
32.20 km/h:
Maks. pr.:51.33 km/h
Temperatura:17.0
HR max:169 ( 87%)
HR avg:144 ( 74%)
Podjazdy:572 m
Kalorie: 2231 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Lisie Pole
Środa, 20 lipca 2011 · dodano: 20.07.2011 | Komentarze 3
Jako że ma dziś popadać to na trening wybrałem się rano. Lekko zaspany bez ambitnego planu. Trasa wymyślona po wyjściu. Padło na Lisie Pole. Do Chojny nie chciałem dojeżdżać bo za daleko a w lesie przynajmniej nie czuć wiatru.Pogoda na kolejne dni nie za ciekawa ale na szczęście jutro krótko lub odpoczynek.
A linki strzelają i mnie wkurwi$%ą :)
Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
116.33 km
03:31 h
33.08 km/h:
Maks. pr.:54.24 km/h
Temperatura:27.0
HR max:173 ( 89%)
HR avg:144 ( 74%)
Podjazdy:401 m
Kalorie: 2491 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Noga kręci jak szalona.....
Wtorek, 19 lipca 2011 · dodano: 19.07.2011 | Komentarze 8
Dzisiaj ciut mocniej choć wiatr ze Stargardu do Pyrzyc nieźle zmęczył. Za mało wody i dodatkowo pojechałem bez $ co spowodowało lekkie odwodnienie.Trening udany zaliczony. Noga podaje po kilku dniach lekkiego krecenia. Dobrze mi to zrobiło ale weekendowa rodzinna impreza przyprawiła mnie o 1kg :(
Znowu trzeba zrzucić :)
AVG CAD: 91
Cukrownia entertaiment :)© wober
Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
74.40 km
02:21 h
31.66 km/h:
Maks. pr.:51.10 km/h
Temperatura:22.0
HR max:180 ( 93%)
HR avg:148 ( 76%)
Podjazdy:310 m
Kalorie: 1908 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Niemcy
Poniedziałek, 18 lipca 2011 · dodano: 18.07.2011 | Komentarze 3
Dzisiaj z Adamem wybrałem się na trening. Niestety zostaliśmy sami na placu boju ale przed podjechał jeszcze Krtzysiek blachosmrodem. Chwilka pogaduszek i spokojnie pod wiatr ruszyliśmy na Buk. Początek spokojny. Pogadaliśmy, założyliśmy cel treningowy i poszarpaliśmy na górkach mocniej. W Loknitz chwila przerwy i przez Pampow do domu. Od Loknitz piękne zmiany, doborowe tempo czyli cud miód i orzeszki :)Powrót już spokojniej.
Dzięki Adaś za wyprawę i do zobaczenia w środę. Jedziemy mocniej :)
AVG CAD: 90
Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
39.11 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac