Info
Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin.
Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2016, Październik2 - 0
- 2016, Wrzesień10 - 0
- 2016, Sierpień8 - 4
- 2016, Lipiec9 - 1
- 2016, Czerwiec7 - 0
- 2016, Maj10 - 3
- 2016, Kwiecień11 - 4
- 2016, Marzec13 - 0
- 2016, Luty13 - 8
- 2015, Październik7 - 6
- 2015, Wrzesień5 - 10
- 2015, Sierpień8 - 1
- 2015, Lipiec7 - 4
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj7 - 1
- 2015, Kwiecień5 - 8
- 2015, Marzec2 - 2
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad5 - 1
- 2014, Październik7 - 7
- 2014, Wrzesień7 - 3
- 2014, Sierpień10 - 26
- 2014, Lipiec6 - 4
- 2014, Czerwiec9 - 15
- 2014, Maj9 - 7
- 2014, Kwiecień11 - 13
- 2014, Marzec11 - 7
- 2014, Luty11 - 23
- 2014, Styczeń10 - 9
- 2013, Grudzień3 - 8
- 2013, Listopad1 - 7
- 2013, Wrzesień10 - 21
- 2013, Sierpień7 - 10
- 2013, Lipiec11 - 18
- 2013, Czerwiec16 - 44
- 2013, Maj14 - 20
- 2013, Kwiecień18 - 52
- 2013, Marzec18 - 26
- 2013, Luty17 - 47
- 2013, Styczeń21 - 38
- 2012, Grudzień18 - 15
- 2012, Listopad3 - 9
- 2012, Październik9 - 24
- 2012, Wrzesień20 - 81
- 2012, Sierpień19 - 98
- 2012, Lipiec16 - 93
- 2012, Czerwiec19 - 104
- 2012, Maj22 - 142
- 2012, Kwiecień22 - 58
- 2012, Marzec17 - 72
- 2012, Luty17 - 119
- 2012, Styczeń26 - 55
- 2011, Grudzień19 - 28
- 2011, Listopad19 - 35
- 2011, Październik17 - 43
- 2011, Wrzesień24 - 143
- 2011, Sierpień25 - 134
- 2011, Lipiec22 - 129
- 2011, Czerwiec20 - 129
- 2011, Maj19 - 126
- 2011, Kwiecień19 - 81
- 2011, Marzec19 - 79
- 2011, Luty11 - 34
- 2011, Styczeń7 - 35
- 2010, Grudzień1 - 9
- 2010, Listopad1 - 7
- 2010, Październik8 - 46
- 2010, Wrzesień17 - 73
- 2010, Sierpień14 - 77
- 2010, Lipiec16 - 72
- 2010, Czerwiec25 - 82
- 2010, Maj19 - 67
- 2010, Kwiecień23 - 52
- 2010, Marzec5 - 17
- 2009, Listopad2 - 7
- 2009, Październik2 - 4
- 2009, Wrzesień4 - 5
- 2009, Sierpień12 - 24
- 2009, Lipiec7 - 14
- 2009, Czerwiec10 - 29
- 2009, Maj14 - 54
- 2009, Kwiecień16 - 13
- 2009, Marzec12 - 9
- 2009, Luty10 - 0
- 2008, Wrzesień1 - 0
- 2008, Czerwiec2 - 0
- 2008, Maj6 - 0
- 2008, Kwiecień8 - 8
- 2008, Luty1 - 2
- 2007, Listopad1 - 2
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień3 - 0
- 2007, Sierpień13 - 0
- 2007, Lipiec10 - 4
- 2007, Czerwiec14 - 0
- 2007, Maj8 - 2
- 2007, Kwiecień1 - 3
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2012
| Dystans całkowity: | 870.64 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 27:21 |
| Średnia prędkość: | 30.30 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.40 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 155 (80 %) |
| Suma kalorii: | 883 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 39.57 km i 1h 22m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
Basen
Poniedziałek, 30 stycznia 2012 · dodano: 30.01.2012 | Komentarze 0
Dziś basen, lekko. Od jutra nowy cykl siłowy....Dane wyjazdu:
27.44 km
01:04 h
25.73 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
Odpoczynkowo
Niedziela, 29 stycznia 2012 · dodano: 29.01.2012 | Komentarze 0
Na szczęście weekend bez żadnych formatów. Spokojnie i odpoczynkowo.Lo - 00:05:00
In - 00:59:00
Hi - 00:00:00
Dane wyjazdu:
32.17 km
01:11 h
27.19 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:152 ( 78%)
HR avg:125 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 883 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Spokojnnie
Sobota, 28 stycznia 2012 · dodano: 28.01.2012 | Komentarze 0
Lo - 00:02:01In - 01:09:01
Hi - 00:00:00
Dane wyjazdu:
14.50 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
test
Piątek, 27 stycznia 2012 · dodano: 27.01.2012 | Komentarze 5
Test pokazał zastanawiające wyniki. Czuje niedosyt ale może tak miało być.......Trener sobie wyciągnie wnioski ;)
Dane wyjazdu:
31.00 km
01:00 h
31.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:158 ( 81%)
HR avg:126 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
Rower
Środa, 25 stycznia 2012 · dodano: 25.01.2012 | Komentarze 7
Dzisiaj spokojna godzina w zakresie tlenowym przed piątkowym testem. Bez obciążenia. Jutro odpoczynek i miejmy nadzieję na lepszy wynik niż w listopadzie :)ps. chyba w końcu dobrze ustawiłem moje nowe "pedałka" bo mięsień półścięgnisty już nie podolewa
Dane wyjazdu:
21.13 km
00:47 h
26.97 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
Siłownia + rower
Wtorek, 24 stycznia 2012 · dodano: 24.01.2012 | Komentarze 0
Siłownia + rower z mniejsza intensywnością.Dane wyjazdu:
71.06 km
03:01 h
23.56 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
Tlen
Poniedziałek, 23 stycznia 2012 · dodano: 23.01.2012 | Komentarze 4
Wykorzystując pogodę spokojnie w terenie i na szosie
Puszcza na czarnym szlaku© wober
Dane wyjazdu:
46.22 km
01:23 h
33.41 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
Interwałowo
Niedziela, 22 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
64.10 km
01:53 h
34.04 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:189 ( 97%)
HR avg:155 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
Wytrzymałość
Sobota, 21 stycznia 2012 · dodano: 21.01.2012 | Komentarze 0
Ból stał się moim przyjacielem............Dane wyjazdu:
27.65 km
00:57 h
29.11 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac