Info
Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin.
Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2016, Październik2 - 0
- 2016, Wrzesień10 - 0
- 2016, Sierpień8 - 4
- 2016, Lipiec9 - 1
- 2016, Czerwiec7 - 0
- 2016, Maj10 - 3
- 2016, Kwiecień11 - 4
- 2016, Marzec13 - 0
- 2016, Luty13 - 8
- 2015, Październik7 - 6
- 2015, Wrzesień5 - 10
- 2015, Sierpień8 - 1
- 2015, Lipiec7 - 4
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj7 - 1
- 2015, Kwiecień5 - 8
- 2015, Marzec2 - 2
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad5 - 1
- 2014, Październik7 - 7
- 2014, Wrzesień7 - 3
- 2014, Sierpień10 - 26
- 2014, Lipiec6 - 4
- 2014, Czerwiec9 - 15
- 2014, Maj9 - 7
- 2014, Kwiecień11 - 13
- 2014, Marzec11 - 7
- 2014, Luty11 - 23
- 2014, Styczeń10 - 9
- 2013, Grudzień3 - 8
- 2013, Listopad1 - 7
- 2013, Wrzesień10 - 21
- 2013, Sierpień7 - 10
- 2013, Lipiec11 - 18
- 2013, Czerwiec16 - 44
- 2013, Maj14 - 20
- 2013, Kwiecień18 - 52
- 2013, Marzec18 - 26
- 2013, Luty17 - 47
- 2013, Styczeń21 - 38
- 2012, Grudzień18 - 15
- 2012, Listopad3 - 9
- 2012, Październik9 - 24
- 2012, Wrzesień20 - 81
- 2012, Sierpień19 - 98
- 2012, Lipiec16 - 93
- 2012, Czerwiec19 - 104
- 2012, Maj22 - 142
- 2012, Kwiecień22 - 58
- 2012, Marzec17 - 72
- 2012, Luty17 - 119
- 2012, Styczeń26 - 55
- 2011, Grudzień19 - 28
- 2011, Listopad19 - 35
- 2011, Październik17 - 43
- 2011, Wrzesień24 - 143
- 2011, Sierpień25 - 134
- 2011, Lipiec22 - 129
- 2011, Czerwiec20 - 129
- 2011, Maj19 - 126
- 2011, Kwiecień19 - 81
- 2011, Marzec19 - 79
- 2011, Luty11 - 34
- 2011, Styczeń7 - 35
- 2010, Grudzień1 - 9
- 2010, Listopad1 - 7
- 2010, Październik8 - 46
- 2010, Wrzesień17 - 73
- 2010, Sierpień14 - 77
- 2010, Lipiec16 - 72
- 2010, Czerwiec25 - 82
- 2010, Maj19 - 67
- 2010, Kwiecień23 - 52
- 2010, Marzec5 - 17
- 2009, Listopad2 - 7
- 2009, Październik2 - 4
- 2009, Wrzesień4 - 5
- 2009, Sierpień12 - 24
- 2009, Lipiec7 - 14
- 2009, Czerwiec10 - 29
- 2009, Maj14 - 54
- 2009, Kwiecień16 - 13
- 2009, Marzec12 - 9
- 2009, Luty10 - 0
- 2008, Wrzesień1 - 0
- 2008, Czerwiec2 - 0
- 2008, Maj6 - 0
- 2008, Kwiecień8 - 8
- 2008, Luty1 - 2
- 2007, Listopad1 - 2
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień3 - 0
- 2007, Sierpień13 - 0
- 2007, Lipiec10 - 4
- 2007, Czerwiec14 - 0
- 2007, Maj8 - 2
- 2007, Kwiecień1 - 3
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2011
| Dystans całkowity: | 446.41 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 19:25 |
| Średnia prędkość: | 24.92 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 42.13 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 179 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (78 %) |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 40.58 km i 1h 37m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
01:30 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
Bieganie
Czwartek, 15 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 1
Nie za bardzo lubię biegać ale dziś jakoś się chciało. Poznałem p. Władka który biega w tym samym lasku. Skubaniec mnie przeciągnął ale nie chciałem odpuszczać. Poznałem trochę techniki biegania i przyznam że to coraz ciekawsze doświadczenie ;)Dane wyjazdu:
6.70 km
00:15 h
26.80 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
siłka + rower
Wtorek, 13 grudnia 2011 · dodano: 13.12.2011 | Komentarze 9
Jako, że mam zeszłoroczne braki ogólnorozwojowe to dziś nieźle odczułem nowe ćwiczenia obwodowe, trochę zdychałem na koniec ale warto było. dołożony 15-sto minutowy rozjazd daje fajne podsumowanie i mija expresem po takim wysiłku ;]Dane wyjazdu:
0.00 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
Basen
Poniedziałek, 12 grudnia 2011 · dodano: 12.12.2011 | Komentarze 0
No piknie idzie. Rozpływanie pełną gebą 4x1 idzie jak burza. Dziś mało ludzi superDane wyjazdu:
41.10 km
01:15 h
32.88 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 89%)
HR avg:150 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
Dom
Niedziela, 11 grudnia 2011 · dodano: 12.12.2011 | Komentarze 2
elementy szybkościowe i techniki jazdyDane wyjazdu:
51.47 km
02:42 h
19.06 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 92%)
HR avg:152 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
Gryfino rundy
Sobota, 10 grudnia 2011 · dodano: 10.12.2011 | Komentarze 2
Dzisiaj udało się pojechać na Gryfino z ekipą.30 min rozgrzewki + 5 rund (tylko ja z filipem wytrwaliśmy całość reszta po 4) + 30 min rozjazd.
Fajnie się jeździ na rundach i mija. Jedni podjazd, drudzy zjazd. Sympatycznie
Dom: 20 min stretching
Dane wyjazdu:
0.00 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
Basen
Poniedziałek, 5 grudnia 2011 · dodano: 05.12.2011 | Komentarze 7
Ostro: 4x1. Chyba w końcu się rozpływałem :)Dane wyjazdu:
48.22 km
01:23 h
34.86 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 88%)
HR avg:149 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
Chomik
Niedziela, 4 grudnia 2011 · dodano: 05.12.2011 | Komentarze 0
Założenia techniki jazdy.Samopoczucie udane, nogi ciut cięzkie.
Dane wyjazdu:
44.01 km
02:05 h
21.12 km/h:
Maks. pr.:42.13 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
Puszczaa
Sobota, 3 grudnia 2011 · dodano: 03.12.2011 | Komentarze 1
Puszcza. Duża część trasą maratonu. Samopoczucie świetne. Szkoda że 20km w deszczu :] Kategoria Puszcza Bukowa
Dane wyjazdu:
42.02 km
02:01 h
20.84 km/h:
Maks. pr.:39.39 km/h
Temperatura:2.0
HR max:169 ( 87%)
HR avg:148 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
MTB
Czwartek, 1 grudnia 2011 · dodano: 01.12.2011 | Komentarze 0
Dano mnie w puszczy nie było. Dziś w tlenie z ćwiczeniami techniki jazdy Kategoria Puszcza Bukowa