wober

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin. Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(66)

Moje rowery

Specialized Tarmac 45630 km

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

6.70 km

00:15 h 26.80 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

siłka + rower

Wtorek, 13 grudnia 2011 · dodano: 13.12.2011 | Komentarze 9

Jako, że mam zeszłoroczne braki ogólnorozwojowe to dziś nieźle odczułem nowe ćwiczenia obwodowe, trochę zdychałem na koniec ale warto było. dołożony 15-sto minutowy rozjazd daje fajne podsumowanie i mija expresem po takim wysiłku ;]

Komentarze

wober | 13:30 czwartek, 15 grudnia 2011 | linkuj po rozjeździe jeszcze stretching Bartku około 15 min więc wystarczy. No chyba że ktoś lubi się zapakować i płakać na następny dzień ;)

szatan21292 | 13:26 czwartek, 15 grudnia 2011 | linkuj 15min trochę mało jak na rozjazd po siłce, ja rok temu zwykle rozjazd robiłem około 30min do godziny.

wober | 10:21 czwartek, 15 grudnia 2011 | linkuj Uważam że jako element treningowy może być uwzględniony i pomoże w krótkich intensywnych np podjazdach na progu wykończenia ale za mało żeby spiningiem ogarnąć sezon

Virenque | 06:30 czwartek, 15 grudnia 2011 | linkuj No niestety zajęcia spiningowe nie przygotują nikogo do sezonu, bo są nastawione bardziej na szybki efekt niż długotrwały. Tam się nie jeździ raczej w tlenie tylko od razu zapierdalanka i właśnie ćwiczenia na stójce, siłowe itp...
Kiedyś chodziłem, jak nie miałem trenażera przez cała zimę i potem w sezonie zaczynało mi brakować na dłuższych dystansach...

wober | 21:56 środa, 14 grudnia 2011 | linkuj ja na spining teraz nie latam, ale jak chodziłem na wiosnę to sporo jest ćwiczeń stojących na wersjach basic. na wyższych lewelach jest sporo mieszania ale tempo szło zabójcze czasami ;)

Ćwiczenia na stojąco są ok ważne żeby nie było za dużo interwałowych w obecnym okresie bo to nie czas i nie miejsce ;]

woody | 21:38 środa, 14 grudnia 2011 | linkuj Wober jak wy chodzicie na te spinningi to tam tez głownie na stojaka są cwiczenia??

Virenque | 11:42 środa, 14 grudnia 2011 | linkuj No jak do obwodu dołączasz też nogi to wiadomo :)
Jak obwodówkę robię tylko na górę, a nogi to specjalistyczne wybrane ćwiczenia :)

wober | 10:50 środa, 14 grudnia 2011 | linkuj śmiesznie czuć nogi są jak drewna Rasiaka :D

Virenque | 06:46 środa, 14 grudnia 2011 | linkuj No dokładnie rozjazd po obwodówce jest bardzo fajny i szybko leci :) A najlepsze miałem uczucia jak trochę przesadziłem i potem ciężko mi się kierownicę trzymało po obwodach ;)

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!