Info
Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin.
Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2016, Październik2 - 0
- 2016, Wrzesień10 - 0
- 2016, Sierpień8 - 4
- 2016, Lipiec9 - 1
- 2016, Czerwiec7 - 0
- 2016, Maj10 - 3
- 2016, Kwiecień11 - 4
- 2016, Marzec13 - 0
- 2016, Luty13 - 8
- 2015, Październik7 - 6
- 2015, Wrzesień5 - 10
- 2015, Sierpień8 - 1
- 2015, Lipiec7 - 4
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj7 - 1
- 2015, Kwiecień5 - 8
- 2015, Marzec2 - 2
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad5 - 1
- 2014, Październik7 - 7
- 2014, Wrzesień7 - 3
- 2014, Sierpień10 - 26
- 2014, Lipiec6 - 4
- 2014, Czerwiec9 - 15
- 2014, Maj9 - 7
- 2014, Kwiecień11 - 13
- 2014, Marzec11 - 7
- 2014, Luty11 - 23
- 2014, Styczeń10 - 9
- 2013, Grudzień3 - 8
- 2013, Listopad1 - 7
- 2013, Wrzesień10 - 21
- 2013, Sierpień7 - 10
- 2013, Lipiec11 - 18
- 2013, Czerwiec16 - 44
- 2013, Maj14 - 20
- 2013, Kwiecień18 - 52
- 2013, Marzec18 - 26
- 2013, Luty17 - 47
- 2013, Styczeń21 - 38
- 2012, Grudzień18 - 15
- 2012, Listopad3 - 9
- 2012, Październik9 - 24
- 2012, Wrzesień20 - 81
- 2012, Sierpień19 - 98
- 2012, Lipiec16 - 93
- 2012, Czerwiec19 - 104
- 2012, Maj22 - 142
- 2012, Kwiecień22 - 58
- 2012, Marzec17 - 72
- 2012, Luty17 - 119
- 2012, Styczeń26 - 55
- 2011, Grudzień19 - 28
- 2011, Listopad19 - 35
- 2011, Październik17 - 43
- 2011, Wrzesień24 - 143
- 2011, Sierpień25 - 134
- 2011, Lipiec22 - 129
- 2011, Czerwiec20 - 129
- 2011, Maj19 - 126
- 2011, Kwiecień19 - 81
- 2011, Marzec19 - 79
- 2011, Luty11 - 34
- 2011, Styczeń7 - 35
- 2010, Grudzień1 - 9
- 2010, Listopad1 - 7
- 2010, Październik8 - 46
- 2010, Wrzesień17 - 73
- 2010, Sierpień14 - 77
- 2010, Lipiec16 - 72
- 2010, Czerwiec25 - 82
- 2010, Maj19 - 67
- 2010, Kwiecień23 - 52
- 2010, Marzec5 - 17
- 2009, Listopad2 - 7
- 2009, Październik2 - 4
- 2009, Wrzesień4 - 5
- 2009, Sierpień12 - 24
- 2009, Lipiec7 - 14
- 2009, Czerwiec10 - 29
- 2009, Maj14 - 54
- 2009, Kwiecień16 - 13
- 2009, Marzec12 - 9
- 2009, Luty10 - 0
- 2008, Wrzesień1 - 0
- 2008, Czerwiec2 - 0
- 2008, Maj6 - 0
- 2008, Kwiecień8 - 8
- 2008, Luty1 - 2
- 2007, Listopad1 - 2
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień3 - 0
- 2007, Sierpień13 - 0
- 2007, Lipiec10 - 4
- 2007, Czerwiec14 - 0
- 2007, Maj8 - 2
- 2007, Kwiecień1 - 3
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2011
| Dystans całkowity: | 451.28 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 17:59 |
| Średnia prędkość: | 26.57 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.21 km/h |
| Suma podjazdów: | 1526 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (78 %) |
| Suma kalorii: | 9152 kcal |
| Liczba aktywności: | 10 |
| Średnio na aktywność: | 50.14 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
Basen
Poniedziałek, 14 listopada 2011 · dodano: 15.11.2011 | Komentarze 0
BasenDane wyjazdu:
45.29 km
02:25 h
18.74 km/h:
Maks. pr.:43.23 km/h
Temperatura:0.0
HR max:186 ( 96%)
HR avg:141 ( 73%)
Podjazdy:390 m
Kalorie: 1910 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Gryfino cd
Niedziela, 13 listopada 2011 · dodano: 13.11.2011 | Komentarze 6
Dziś skład okrojony. Pojechaliśmy w piątkę. Zimno i do tego trasa cała w piaskach. Jeszcze nie przymarzły i trochę ciężko się jechało. OTB bądź wywrotkę zaliczyli wszyscy :)
Granda banda© wober
kawałek asfaltu© wober
Dane wyjazdu:
53.19 km
02:19 h
22.96 km/h:
Maks. pr.:51.12 km/h
Temperatura:0.0
HR max:180 ( 93%)
HR avg:152 ( 78%)
Podjazdy:190 m
Kalorie: 2131 kcal
Rower:Specialized Tarmac
MTB Gryfino
Sobota, 12 listopada 2011 · dodano: 12.11.2011 | Komentarze 2
No w końcu można było popedałować. Zebrało nas się ośmiu i ruszyliśmy w stronę Puszczy. Pogoda świetna mimo wczesnej godziny. Ruszylismy o 9 a mój licznik pokazywał wtedy 0 stopni. Piaski lekko z wilgoci zrobiły się świetne i przynajmniej się nie zakopywałem. Rower po serwisie działa jak malina. Dziwie się, że mój brat nie zrobił z tym porządku. Nie wymieniać linek i pancerzy od 2006r to lekki hardcore :)Tempo ok, samopoczucie ok,
Myślałem, że moja dieta nie jest najgorsza.............trener się zgodził.....że źle myślałem :D
Błędy żywieniowe wyłapane i nadchodzi czas na wycieniowanie hahahahah
Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
0.00 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
Bieganie
Środa, 9 listopada 2011 · dodano: 09.11.2011 | Komentarze 0
Lekki ból stopy. 1h + stretchingDane wyjazdu:
0.00 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
Siłka
Wtorek, 8 listopada 2011 · dodano: 09.11.2011 | Komentarze 0
SiłowaniaDane wyjazdu:
0.00 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
Basen
Poniedziałek, 7 listopada 2011 · dodano: 07.11.2011 | Komentarze 1
45min+10min jacuzzi + STRETCHINGDane wyjazdu:
73.88 km
02:57 h
25.04 km/h:
Maks. pr.:39.80 km/h
Temperatura:10.0
HR max:155 ( 80%)
HR avg:113 ( 58%)
Podjazdy:325 m
Kalorie: 1443 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Rowerowa niedziela
Niedziela, 6 listopada 2011 · dodano: 06.11.2011 | Komentarze 2
Pogoda wyśmienita. Mimo porannego chłodu szybko się ociepliło. Trasa: Szczecin-Gryfino-Bartkowo-Wirów-Gryfino-Gardno-Chlebowo-Radziszewo-SzczecinAVG CAD: 84
Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
56.67 km
01:59 h
28.57 km/h:
Maks. pr.:55.21 km/h
Temperatura:11.0
HR max:165 ( 85%)
HR avg:136 ( 70%)
Podjazdy:285 m
Kalorie: 1426 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Piatkowo
Piątek, 4 listopada 2011 · dodano: 04.11.2011 | Komentarze 0
Przed popijawą ze Szczecińskimi kolarzami postanowiłem coś pokręcić bo jutro może......być ciężko :)Samopoczucie średnie
AVG CAD 91
Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
81.31 km
02:46 h
29.39 km/h:
Maks. pr.:48.58 km/h
Temperatura:12.0
HR max:178 ( 92%)
HR avg:145 ( 75%)
Podjazdy:336 m
Kalorie: 2242 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Listopadowo
Środa, 2 listopada 2011 · dodano: 02.11.2011 | Komentarze 0
Dosyć późno wyskoczyłem na dwa kółka i powrót w ciemnościach. Trasa: Szczecin-Gryfino-Borzym-Parsów-Bielice-Gardno-Chlebowo-SzczecinAVG CAD 90