wober

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin. Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(66)

Moje rowery

Specialized Tarmac 45630 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2013

Dystans całkowity:	620.62 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	13:47
Średnia prędkość:	22.97 km/h
Maksymalna prędkość:	60.02 km/h
Suma podjazdów:	2516 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (94 %)
Maks. tętno średnie:	159 (82 %)
Suma kalorii:	9143 kcal
Liczba aktywności:	14
Średnio na aktywność:	44.33 km i 2h 17m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

27.22 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

TRENING#22

Wtorek, 12 lutego 2013 · dodano: 12.02.2013 | Komentarze 12

Dziś test MTB. Rower wyszedł z serwisu ponieważ potrzebował kilku elementów wsparcie. Dziwnie się jeździ po takim czasie ale przynajmniej nie będzie musiał męczyć aż tyle chomika ;]

Dziś tlenowa jazda.

Mój kącik rowerowy wygląda teraz tak:

ooo specek i kubek ;] © wober

Dane wyjazdu:

41.21 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#21

Niedziela, 10 lutego 2013 · dodano: 10.02.2013 | Komentarze 0

Dziś chomik. Miałem wrócić od Magdy rowerem ale śniegu tam napadało i zrezygnowałem. Dziś interwały, pjn'y i SM ;)

Dane wyjazdu:

50.69 km

01:39 h 30.72 km/h:

Maks. pr.:47.10 km/h

Temperatura:0.7

HR max: (%)

HR avg:159 ( 82%)

Podjazdy:247 m

Kalorie: 1370 kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#20

Sobota, 9 lutego 2013 · dodano: 09.02.2013 | Komentarze 2

Miałem sie wybrac z Adamem i Robertem ale za duzo km jak dla mnie by wyszlo. Po 80 mnie odcina a tu wyszłaby grubo ponad setka. Pojechałem na Gryfino. Śniegiem dawało po oczach przez jakieś 20km. Było fajnie. Nózki zmarzły (palce). Jutro kolejny etap wytapiania z organizmu pączków, whisky i słodyczy :)

Dziś. IT, Tempo, RSRS. Walka z 3 i 4 strefą

max HR jakięs z kosmosu. Garmin zamarzł chyba bo pokazał 225 :D

Dane wyjazdu:

31.05 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#19

Środa, 6 lutego 2013 · dodano: 06.02.2013 | Komentarze 0

Tylko godzina w 3 strefie.

Dane wyjazdu:

0.00 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

SIŁKA#05

Wtorek, 5 lutego 2013 · dodano: 05.02.2013 | Komentarze 0

Dziś 3 obwody na górę i nogi. "Się rymuje" ;)

Dane wyjazdu:

75.45 km

02:34 h 29.40 km/h:

Maks. pr.:60.02 km/h

Temperatura:1.2

HR max:175 ( 91%)

HR avg:148 ( 77%)

Podjazdy:416 m

Kalorie: 1760 kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#18

Niedziela, 3 lutego 2013 · dodano: 03.02.2013 | Komentarze 3

Dziś wytop. Wzmocnienie stref. Wykorzystałem okazję żeby wzmocnić motywację Bulsika. Odwiedziłem go w Pyrzycach, chwile pogadaliśmy i wróciłem do Szczecina. Trasa lekko oszroniona ale jechało się super. Rower uwalił sie strasznie ale powiem wam, że po takim czasie pierwszy wypad na dwór to istna bomba!!!
Teraz mam motywację żeby rower nasmarować i wyczyścić.
Nogi nieźle bolą. Po sobocie dziś dowaliłem je strasznie. To był super weekend.

ps. kupiłem MTB. Może w tym tyg przyjedzie?:)

Dane wyjazdu:

57.21 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#17

Sobota, 2 lutego 2013 · dodano: 03.02.2013 | Komentarze 0

PJNy, Tempo, RSRS
Niezły wycisk