wober

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin. Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(66)

Moje rowery

Specialized Tarmac 45630 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2013

Dystans całkowity:	764.03 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	21:40
Średnia prędkość:	23.58 km/h
Maksymalna prędkość:	57.30 km/h
Suma podjazdów:	3294 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (96 %)
Maks. tętno średnie:	161 (83 %)
Suma kalorii:	11403 kcal
Liczba aktywności:	17
Średnio na aktywność:	44.94 km i 2h 10m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

54.03 km

02:19 h 23.32 km/h:

Maks. pr.:57.30 km/h

Temperatura:5.2

HR max:178 ( 92%)

HR avg:142 ( 73%)

Podjazdy:373 m

Kalorie: 1446 kcal

Rower:

TRENING#37

Sobota, 16 marca 2013 · dodano: 16.03.2013 | Komentarze 3

Piękne słońce dziś. Asfalty suche ale nie ryzykowałem. Pojechałem MTB. Przez puszczę walczyłem z lodem. Tylko dwie gleby więc nawet spoko :)
Tętno jak szalone a prędkość śmieszna. To właśnie urok MTB. Podjechałem z Kijewa do Kołowa. Trasa jest cala brukowana ale pod pokrywą śnieżną fajnie się jedzie. W sezonie zawsze wolałem tamtędy zjeżdżać bo mniej trzęsło. Podjazd oblodzony. Koła ślizgają się strasznie ale podjechałem. Dalej na Glinną koło ogrodu dendrologicznego i resztę pojechałem asfaltem bo na zjazdach tak niebezpiecznie, że musiałem jechać z wypięta nogą. Przynajmniej technikę poćwiczę :P
Na koniec ładny sprint żeby podczepić się pod tira, ale niestety zwiał. Jak na MTB po płaskim to niezły max wyszedł.

Jutro pewnie szosa ale góralem. Do środy wolne więc sobie pokręcę kilometry :)

Kategoria MTB

Dane wyjazdu:

39.01 km

02:10 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

TRENING#36

Czwartek, 14 marca 2013 · dodano: 14.03.2013 | Komentarze 2

Dziś walka z lodem i śniegiem. Niestety Garmin się rozładował bo zapomniałem go wyłączyć i działał sobie przez długi czas. Mam tylko 5 minut jazdy zgrane. Musiałem czas kontrolować na komórce. Jazda fajna z jedną soczystą glebą co jak na moją marna technikę uważam za sukces. W lesie sporo śniegu do tego miejscami oblodzone drogi. Było gdzie walczyć :)

Piekna leśna zima © wober

kokpit maszyby © wober

Dane wyjazdu:

27.55 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#35

Wtorek, 12 marca 2013 · dodano: 12.03.2013 | Komentarze 0

Dziś lekko dla rozkręcenia nogi przed jutrzejszym testem

Dane wyjazdu:

60.48 km

02:29 h 24.35 km/h:

Maks. pr.:1.30 km/h

Temperatura:3.0

HR max:175 ( 91%)

HR avg:131 ( 68%)

Podjazdy:356 m

Kalorie: 1264 kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#34

Sobota, 9 marca 2013 · dodano: 10.03.2013 | Komentarze 1

Dziś wypad do Dolic. Do Pyrzyc spotkałem Przemka. Pogadaliśmy chwilkę. Cały czas jechałem z bocznym wiatrem. W Pyrzycach złapał mnie Bulsik i tez trochę pogawędziliśmy. Potem dojechała Magda i wróciłem z nia na miejsce. Fajnie się kata na szosie ale zima wraca i chomik murowany w next tygodniu....

Dane wyjazdu:

20.35 km

01:06 h 18.50 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:168 ( 87%)

HR avg:128 ( 66%)

Podjazdy:309 m

Kalorie: 579 kcal

Rower:

TRENING#33

Czwartek, 7 marca 2013 · dodano: 07.03.2013 | Komentarze 0

Dziś rozjazd po wczorajszych interwalach, lekko i po nocy z lampką. Fajna jazda na czuja :)

Kategoria MTB

Dane wyjazdu:

36.45 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#32

Środa, 6 marca 2013 · dodano: 06.03.2013 | Komentarze 0

Dziś INM + PWD. Oj ostro było, ostro ....

Dane wyjazdu:

32.52 km

01:43 h 18.94 km/h:

Maks. pr.:42.70 km/h

Temperatura:42.7

HR max:186 ( 96%)

HR avg:161 ( 83%)

Podjazdy:298 m

Kalorie: 1381 kcal

Rower:

Wyścig #01

Niedziela, 3 marca 2013 · dodano: 03.03.2013 | Komentarze 9

Dziś ogórkowe mistrzostwa ale nie było lekko. Zebrało się nas 11 osób. Filip schorowany nagrywał film a Madzia pstrykała foty. Dystans sprinterski. Dwa podjazdy krótkie ale sztywne. Ruszyliśmy i od początku przepychanki żeby ustawić się dobrze na "singla". Wbiłem się na czwartą pozycje i tak do podjazdu się trzymałem. Na nim zaciąg i jadę sam. W głowie myśl "co ty robisz wariacie, jeszcze 5 okrążeń. Czekaj!!". No i poczekałem ale zostało nas już tylko czterech. Jest ok. Będzie luźniej ;)

Dalej już tylko odrywaliśmy chłopaków i zostałem sam z Arkiem na czwartym kółku. Na koniec Arka złapał skurcz ale piąte kółko jechał po kole i mówił że mi odda tylko żeby dojechał drugi. No nie dowierzałem więc profilaktycznie na ostatnim podjeździe udało się uciec. Pierwsza wygrana w sezonie a w nagrodę garść suplementów. Fajnie, że dla wszystkich takie same bez podziału. Dobrze jest mieć sponsora. Szkoda, że nie jechał Filip bo to by pokazało w jak czarnej dupie jestem :)

Na koniec, herbatka i pogaduchy. Fajny klimat i pogoda super!!!

Kategoria MTB

Dane wyjazdu:

92.81 km

03:16 h 28.41 km/h:

Maks. pr.:47.30 km/h

Temperatura:7.6

HR max:178 ( 92%)

HR avg:147 ( 76%)

Podjazdy:674 m

Kalorie: 1868 kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#31

Piątek, 1 marca 2013 · dodano: 01.03.2013 | Komentarze 0

Dziś pierwszy dzień miesiąca zaczynam od wysokiego "C". Udało się pojechać dłuższy dystans w tlenie. Spokojnie w towarzystwie Adama z Gryfina. Fajna jazda, pogoda słoneczna tylko wiało strasznie....

Kategoria Szosa