wober

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin. Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(66)

Moje rowery

Specialized Tarmac 45630 km

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

149.33 km

04:37 h 32.35 km/h:

Maks. pr.:52.67 km/h

Temperatura:25.0

HR max:174 ( 90%)

HR avg:150 ( 77%)

Podjazdy:783 m

Kalorie: 3799 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Treningowo

Poniedziałek, 27 czerwca 2011 · dodano: 27.06.2011 | Komentarze 9

Dzisiaj plan był taki żeby pojechać mocniej cały trening bez przekraczania progu. Zrobiłem trasę z wczoraj dokręcając dodatkowo na Trzcińsko oraz na powrocie na Gardno. Pogoda wyśmienita na jazdę. Lekki wiatr trochę przeszkadzający na powrocie. Początek i końcówka lekkie ok. 10km rozgrzewki i rozjazdu.
W sumie powiem że od Radziszewa miałem lekki kryzys i nie gnałem już tak. Tętno niby ok ale chwilowe pogranicze odcięcia było czuć. Jutro odpoczynek środa lekko po górkach i czwartek normalnie bez szarpania. Może coś się wyżebra w tym Gorzowie.....

AVG CAD: 90

/

Kategoria Szosa

Komentarze

wober | 20:22 wtorek, 28 czerwca 2011 | linkuj Michale Maraton w Gorzowie :)

rejziak79-remove | 16:16 wtorek, 28 czerwca 2011 | linkuj @wober co to za start się szykuje ?

Virenque | 15:40 wtorek, 28 czerwca 2011 | linkuj To teraz pobawię się w trenera:
- w czwartek odpuść zupełnie trening, a zrób sobie wprowadzenie w piątek (ok. 1,5 h lekko z paroma mocniejszymi akcentami). Dzięki temu będziesz wypoczęty, ale też wystarczająco rozkręcony na wyścig.

Gryf | 20:24 poniedziałek, 27 czerwca 2011 | linkuj Nie poznałeś, bo nie byłem w obcisłym trykociku :D

wober | 20:09 poniedziałek, 27 czerwca 2011 | linkuj Gryf będziesz bogaty bo nie poznałem :)

kfiatek13m | 19:37 poniedziałek, 27 czerwca 2011 | linkuj Jest moc :)

Gryf | 19:32 poniedziałek, 27 czerwca 2011 | linkuj Pewnie byłeś zaskoczony, co za idiota wychylał się z samochodu i próbował coś wykrzykiwać z ustami pełnymi drugiego śniadania. Chciałem Ci podopingować, żeby ci się raźniej podjeżdżało pod tą górkę przed Krzypnicą :)

wober | 17:34 poniedziałek, 27 czerwca 2011 | linkuj Fajną mam grupę. Jadę z Pawłem Franzem z którym jechaliśmy sporo w Trzebnicy :) Jest jeszcze z 3 ancymonków do jazdy ale inna kategoria więc może będzie ok.

Virenque | 16:56 poniedziałek, 27 czerwca 2011 | linkuj Widzę, że moc jest, będzie też pudło :)

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!