wober

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin. Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(66)

Moje rowery

Specialized Tarmac 45630 km

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

104.51 km

03:02 h 34.45 km/h:

Maks. pr.:56.22 km/h

Temperatura:19.0

HR max:185 ( 95%)

HR avg:153 ( 79%)

Podjazdy:579 m

Kalorie: 2850 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Siła + rytm

Wtorek, 16 sierpnia 2011 · dodano: 16.08.2011 | Komentarze 12

Dzisiaj wybrałem się z Piotrkiem zrobić trening siły w stronę Lisiego Pola i na powrocie do Krzepnicy jazda w rytmie z wysoka kadencją. W Lisim regulacja przerzutki bo coś się obraziła. No w sumie kaseta 9rz na napędzie 10rz to trochę lipa ale lepsze ma to koło stopniowanie na siłę. Tempo było zawrotne na początku trochę cierpiałem ale lekko się przepaliłem i reszta poszła już dobrze.
Jazda w rytmie niby z wysoką kadencją ale żeby trzymać tempo ponad cztery dychy to się trzeba nakręcić. W sumie udało się przejechać większość w tempie Piotrka choć na końcu dwa razy mi odjechał za Widuchową. Trening super, samopoczucie doskonałe mimo zmęczenia. Jutro przerwa, czwartek w tlenie i w sobotę jadę po złoto hahahaha.

AVG CAD: 94

Kategoria Szosa

Komentarze

wober | 10:44 czwartek, 18 sierpnia 2011 | linkuj Daj znak to się kiedyś wieczorem na jakiś krótki rozjazd umówimy :)

rtut | 21:40 środa, 17 sierpnia 2011 | linkuj No zobaczymy jak to będzie znowu musimy w końcu się spotkac i obgadac parę spraw.

wober | 21:26 środa, 17 sierpnia 2011 | linkuj Krzysiek szykuj się na Choszczno, dajemy czadu
:))

rtut | 21:13 środa, 17 sierpnia 2011 | linkuj No ja to w ogóle chyba do lasu i komarów wracam bo forma gdzieś uciekła a Trener to ja pierdziu życzę powodzenia w sobotę. I będę trzymał kciuki.

kfiatek13m | 21:11 środa, 17 sierpnia 2011 | linkuj Ja pojadę w grupie z godzinę przed Wami i na metę dojedziemy razem :)

wober | 21:08 środa, 17 sierpnia 2011 | linkuj spokojnie na Choszczno jedziemy razem. Robimy grupę: Ty, Maciek, ja i Virenque i jeszcze się dobierze ludzi i będzie ogień :)

szatan21292 | 18:42 środa, 17 sierpnia 2011 | linkuj lepiej sie szykuj na choszczno bo zugajowi i ferajnie trzeba pokazać gdzie jego miejsce ! :D

wober | 12:07 środa, 17 sierpnia 2011 | linkuj Wszystko będzie uzależnione od grupy, jak się ona uda to powinno być ok :)

Virenque | 08:24 środa, 17 sierpnia 2011 | linkuj Podium będzie jak nic, na koniec sezonu u Ciebie forma wysoka, będziesz miszczu jesieni ;)

kfiatek13m | 19:43 wtorek, 16 sierpnia 2011 | linkuj W sobotę masz 1 miejsce jak nic!

wober | 17:40 wtorek, 16 sierpnia 2011 | linkuj Dzisiaj byłem bez, w czwartek chce ja przetestować do jazdy w tlenie i pewnie śmignę na Pyrzyce i Stargard to możecie mnie ewakuować gdzieś po drodze :)

szatan21292 | 17:33 wtorek, 16 sierpnia 2011 | linkuj jak tam lemondka ?:)

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!