Info
Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin.
Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2016, Październik2 - 0
- 2016, Wrzesień10 - 0
- 2016, Sierpień8 - 4
- 2016, Lipiec9 - 1
- 2016, Czerwiec7 - 0
- 2016, Maj10 - 3
- 2016, Kwiecień11 - 4
- 2016, Marzec13 - 0
- 2016, Luty13 - 8
- 2015, Październik7 - 6
- 2015, Wrzesień5 - 10
- 2015, Sierpień8 - 1
- 2015, Lipiec7 - 4
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj7 - 1
- 2015, Kwiecień5 - 8
- 2015, Marzec2 - 2
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad5 - 1
- 2014, Październik7 - 7
- 2014, Wrzesień7 - 3
- 2014, Sierpień10 - 26
- 2014, Lipiec6 - 4
- 2014, Czerwiec9 - 15
- 2014, Maj9 - 7
- 2014, Kwiecień11 - 13
- 2014, Marzec11 - 7
- 2014, Luty11 - 23
- 2014, Styczeń10 - 9
- 2013, Grudzień3 - 8
- 2013, Listopad1 - 7
- 2013, Wrzesień10 - 21
- 2013, Sierpień7 - 10
- 2013, Lipiec11 - 18
- 2013, Czerwiec16 - 44
- 2013, Maj14 - 20
- 2013, Kwiecień18 - 52
- 2013, Marzec18 - 26
- 2013, Luty17 - 47
- 2013, Styczeń21 - 38
- 2012, Grudzień18 - 15
- 2012, Listopad3 - 9
- 2012, Październik9 - 24
- 2012, Wrzesień20 - 81
- 2012, Sierpień19 - 98
- 2012, Lipiec16 - 93
- 2012, Czerwiec19 - 104
- 2012, Maj22 - 142
- 2012, Kwiecień22 - 58
- 2012, Marzec17 - 72
- 2012, Luty17 - 119
- 2012, Styczeń26 - 55
- 2011, Grudzień19 - 28
- 2011, Listopad19 - 35
- 2011, Październik17 - 43
- 2011, Wrzesień24 - 143
- 2011, Sierpień25 - 134
- 2011, Lipiec22 - 129
- 2011, Czerwiec20 - 129
- 2011, Maj19 - 126
- 2011, Kwiecień19 - 81
- 2011, Marzec19 - 79
- 2011, Luty11 - 34
- 2011, Styczeń7 - 35
- 2010, Grudzień1 - 9
- 2010, Listopad1 - 7
- 2010, Październik8 - 46
- 2010, Wrzesień17 - 73
- 2010, Sierpień14 - 77
- 2010, Lipiec16 - 72
- 2010, Czerwiec25 - 82
- 2010, Maj19 - 67
- 2010, Kwiecień23 - 52
- 2010, Marzec5 - 17
- 2009, Listopad2 - 7
- 2009, Październik2 - 4
- 2009, Wrzesień4 - 5
- 2009, Sierpień12 - 24
- 2009, Lipiec7 - 14
- 2009, Czerwiec10 - 29
- 2009, Maj14 - 54
- 2009, Kwiecień16 - 13
- 2009, Marzec12 - 9
- 2009, Luty10 - 0
- 2008, Wrzesień1 - 0
- 2008, Czerwiec2 - 0
- 2008, Maj6 - 0
- 2008, Kwiecień8 - 8
- 2008, Luty1 - 2
- 2007, Listopad1 - 2
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień3 - 0
- 2007, Sierpień13 - 0
- 2007, Lipiec10 - 4
- 2007, Czerwiec14 - 0
- 2007, Maj8 - 2
- 2007, Kwiecień1 - 3
Dane wyjazdu:
89.12 km
02:36 h
34.28 km/h:
Maks. pr.:52.40 km/h
Temperatura:28.8
HR max:170 ( 88%)
HR avg:137 ( 71%)
Podjazdy:288 m
Kalorie: 1693 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Tempówki
Środa, 23 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 12
Dziś nie było opierdalania się. Jak by mi ktoś przed sezonem powiedział że tak przepracowana zima przyniesie taki progres to bym nie uwierzył. Mam jednak przed oczami progres i nie ma co rozkminiać tylko trzeba kręcić. Pogoda wspaniała, słońce daje lekko w kość ale lubię takie lekkie upały. Dziś płasko ale szybko. Tempówki 4x15 min. Po wszystkim była kosmiczna średnia jak na mnie ponad 35km/h. Dobrze się złożyło że dwie tempoweczki robiłem z bocznym wiatrem i dwie z centralnym wmordewindem. Nie pytajcie które lepiej weszły bo to wiadome :DTeraz czas na jogurt z truskawek i regenerację.
Kategoria Szosa
Komentarze
Pięknie się rozwijasz i znalazłeś dla siebie wyścigi odpowiednie (w sensie tras i dystansów), teraz pozostaje uderzać ze mną w góry hehe
A jakie cuda potrafi zdziałać plan widać też po mnie, jak pomyślę gdzie byłem jeszcze dwa lata temu, a gdzie jestem teraz to kosmos :)
Magda nasyp do bidonu trochę soli, nalej gorącej wody i zostaw na trochę, potem wylej, przepłukaj i zrób to samo ale zamiast soli np. z Ludwikiem - raz jeszcze przepłukaj i powinno pomóc.
bulsik zima na prawdę pomogła tak znacząco ważne żeby tylko zrobić to z głową i dobrym planem treningowym. Szczypta samozaparcia i jest wzrost. Pewnie nie spodziewałem się aż takiego ale to pierwsza przepracowana zima odkąd jeżdżę. Teraz az boje się pomyśleć co będzie za 2-3 lata :D
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!