Info
Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin. Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/hWięcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2016, Październik2 - 0
- 2016, Wrzesień10 - 0
- 2016, Sierpień8 - 4
- 2016, Lipiec9 - 1
- 2016, Czerwiec7 - 0
- 2016, Maj10 - 3
- 2016, Kwiecień11 - 4
- 2016, Marzec13 - 0
- 2016, Luty13 - 8
- 2015, Październik7 - 6
- 2015, Wrzesień5 - 10
- 2015, Sierpień8 - 1
- 2015, Lipiec7 - 4
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj7 - 1
- 2015, Kwiecień5 - 8
- 2015, Marzec2 - 2
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad5 - 1
- 2014, Październik7 - 7
- 2014, Wrzesień7 - 3
- 2014, Sierpień10 - 26
- 2014, Lipiec6 - 4
- 2014, Czerwiec9 - 15
- 2014, Maj9 - 7
- 2014, Kwiecień11 - 13
- 2014, Marzec11 - 7
- 2014, Luty11 - 23
- 2014, Styczeń10 - 9
- 2013, Grudzień3 - 8
- 2013, Listopad1 - 7
- 2013, Wrzesień10 - 21
- 2013, Sierpień7 - 10
- 2013, Lipiec11 - 18
- 2013, Czerwiec16 - 44
- 2013, Maj14 - 20
- 2013, Kwiecień18 - 52
- 2013, Marzec18 - 26
- 2013, Luty17 - 47
- 2013, Styczeń21 - 38
- 2012, Grudzień18 - 15
- 2012, Listopad3 - 9
- 2012, Październik9 - 24
- 2012, Wrzesień20 - 81
- 2012, Sierpień19 - 98
- 2012, Lipiec16 - 93
- 2012, Czerwiec19 - 104
- 2012, Maj22 - 142
- 2012, Kwiecień22 - 58
- 2012, Marzec17 - 72
- 2012, Luty17 - 119
- 2012, Styczeń26 - 55
- 2011, Grudzień19 - 28
- 2011, Listopad19 - 35
- 2011, Październik17 - 43
- 2011, Wrzesień24 - 143
- 2011, Sierpień25 - 134
- 2011, Lipiec22 - 129
- 2011, Czerwiec20 - 129
- 2011, Maj19 - 126
- 2011, Kwiecień19 - 81
- 2011, Marzec19 - 79
- 2011, Luty11 - 34
- 2011, Styczeń7 - 35
- 2010, Grudzień1 - 9
- 2010, Listopad1 - 7
- 2010, Październik8 - 46
- 2010, Wrzesień17 - 73
- 2010, Sierpień14 - 77
- 2010, Lipiec16 - 72
- 2010, Czerwiec25 - 82
- 2010, Maj19 - 67
- 2010, Kwiecień23 - 52
- 2010, Marzec5 - 17
- 2009, Listopad2 - 7
- 2009, Październik2 - 4
- 2009, Wrzesień4 - 5
- 2009, Sierpień12 - 24
- 2009, Lipiec7 - 14
- 2009, Czerwiec10 - 29
- 2009, Maj14 - 54
- 2009, Kwiecień16 - 13
- 2009, Marzec12 - 9
- 2009, Luty10 - 0
- 2008, Wrzesień1 - 0
- 2008, Czerwiec2 - 0
- 2008, Maj6 - 0
- 2008, Kwiecień8 - 8
- 2008, Luty1 - 2
- 2007, Listopad1 - 2
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień3 - 0
- 2007, Sierpień13 - 0
- 2007, Lipiec10 - 4
- 2007, Czerwiec14 - 0
- 2007, Maj8 - 2
- 2007, Kwiecień1 - 3
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2011
Dystans całkowity: | 1041.87 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 33:52 |
Średnia prędkość: | 30.76 km/h |
Maksymalna prędkość: | 68.87 km/h |
Suma podjazdów: | 3128 m |
Maks. tętno maksymalne: | 187 (96 %) |
Maks. tętno średnie: | 165 (85 %) |
Suma kalorii: | 15608 kcal |
Liczba aktywności: | 19 |
Średnio na aktywność: | 54.84 km i 1h 46m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
29.11 km
01:01 h
28.63 km/h:
Maks. pr.:40.01 km/h
Temperatura:23.0
HR max:171 ( 88%)
HR avg:154 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Rozjazd
Poniedziałek, 14 marca 2011 · dodano: 14.03.2011 | Komentarze 1
Dane z trenażera:Dystans 29.11
Czas: 01:01:07
Vmax: 40.01
Avs: 29.01
Całkowita ilość obrotów: 5612
Maksymalna moc: 331 W
Średnia moc: 199 W
Maksymalna Kadencja: 117
Średnia Kadencja: 91
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
121.12 km
03:56 h
30.79 km/h:
Maks. pr.:68.87 km/h
Temperatura:13.0
HR max:186 ( 96%)
HR avg:146 ( 75%)
Podjazdy:533 m
Kalorie: 3138 kcal
Rower:
Setka i to nie w %
Niedziela, 13 marca 2011 · dodano: 13.03.2011 | Komentarze 8
Takie było założenia po wczorajszej jeździe. Dziś kompanów było dwóch Magda i Misiek. Rano w sumie nawet ciepło bo aż 4 stopnie. Rozgrzewka trwała 50 km :DTakie lajtowe tempo. Trasa taka jak wczoraj. Magda musiała pojechać do domu bo niestety miała szkołę a ja z Miśkiem planowałem pojechać dalej. Zadaniem było dokręcenie setki choć nie spodziewałem się że Misiek wytrzyma tylko 9 km "męskiej" jazdy :)
Przyznać trzeba że koło utrzymał a nie jeździło dawnoooo. Dokręcałem w granicach 35 km/h a ten ciągle był, choć kosztowało go to rezygnację z kolejnych atrakcji. Pojechaliśmy przez Dąbie docierając do Zdunowa i następnie Płoni. Misiek odbił na Kijewo a ja z wiatrem w mordę na Stare Czarnowo. Nie dosyć że podjazd to jeszcze wmordewind. Z Czarnowa uderzyłem przez Puszczę. Sporo ludzi na MTB. Podjechałem od strony Dobropola i pokatowałem Bieszczadzką. Potem jeszcze dwa podjazdy od Podjuch i miałem dosyć. Powrót spokojny. Myślałem tylko o tym żeby coś zjeść :)
Cad: 88
Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
51.87 km
01:56 h
26.83 km/h:
Maks. pr.:47.21 km/h
Temperatura:11.0
HR max:182 ( 94%)
HR avg:135 ( 69%)
Podjazdy:209 m
Kalorie: 1504 kcal
Rower:
Inauguracja
Sobota, 12 marca 2011 · dodano: 12.03.2011 | Komentarze 4
Inauguracja na powietrzu rozpoczęta :)Zabrałem się z Magdą na lekkie kręcenie. Ja kręciłem lekko ona walczyła z wiatrem :P
Kilka interwałów.
Trasa: Szczecin-Gardno-Wełtyń-Gryfino-Szczecin
Do Gryfina wiatr w mordę. Na powrocie lekki boczny i już można było sunąć. Jutro koniecznie setka :)
ps. kółka przetestowane toczą się wyśmienicie, sprzęt działa zawodowo :]
Dane z licznika:
TRIP DIST: 51.87
AVS: 26,94
TRIP TIME: 01:56:47
MAX SPEED: 47,21
AVG CAD: 83
TRIP CLIMB:209
MAX ALTI: 42
MAX PULS: 182
AVG PULS: 135
KCAL: 1504
Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
35.33 km
01:00 h
35.33 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 90%)
HR avg:154 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
krótko
Wtorek, 8 marca 2011 · dodano: 08.03.2011 | Komentarze 1
Dane z trenażera:Dystans 35.33
Czas: 01:01:06
Vmax: 52,9
Avs: 35.21
Całkowita ilość obrotów: 5771
Maksymalna moc: 321 W
Średnia moc: 230 W
Maksymalna Kadencja: 115
Średnia Kadencja: 93
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
51.20 km
01:29 h
34.52 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 90%)
HR avg:155 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Chomik
Poniedziałek, 7 marca 2011 · dodano: 07.03.2011 | Komentarze 1
Dane z trenażera:Dystans 51.20
Czas: 01:29:26
Vmax: 56.18
Avs: 34.91
Całkowita ilość obrotów: 8599
Maksymalna moc: 346 W
Średnia moc: 231 W
Maksymalna Kadencja: 119
Średnia Kadencja: 93
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
66.33 km
01:57 h
34.02 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 93%)
HR avg:165 ( 85%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Col du Tourmalet vs ja ;)
Sobota, 5 marca 2011 · dodano: 05.03.2011 | Komentarze 4
Miałem dziś rozpocząć jazdę na zewnątrz ale dopiero koło 14 wyszło słońce i inauguracje szlak trafił.Postanowiłem pochomikować bo trening był założony od wczoraj. Musze zwiększyć częstotliwość treningów bo ostatnio trochę kiepsko z tym.
Postanowiłem podjechać z TDF 2010 Col de Tourmalet <rotfl>
Dziś był czas na interwały więc ludziki z youtuba mi pomogły ;)
W końcu odzyskałem pożyczony dla brata licznik to można było zmierzyć puls.
Dane z trenażera:
Dystans 66.33
Czas: 01:57:01
Vmax: 59,01
Avs: 34.41
Całkowita ilość obrotów: 9691
Maksymalna moc: 378 W
Średnia moc: 224 W
Maksymalna Kadencja: 118
Średnia Kadencja: 92
Po treningu brzuszki i rozciąganie.
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
61.12 km
01:44 h
35.26 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
chomik
Piątek, 4 marca 2011 · dodano: 04.03.2011 | Komentarze 1
Dane z trenażera:Dystans 61.12
Czas: 01:44:01
Vmax: 53,65
Avs: 35.47
Całkowita ilość obrotów: 9012
Maksymalna moc: 366 W
Średnia moc: 216 W
Maksymalna Kadencja: 121
Średnia Kadencja: 93
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
54.66 km
01:33 h
35.26 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Chomik
Środa, 2 marca 2011 · dodano: 02.03.2011 | Komentarze 2
Dane z trenażera:Dystans 54.66
Czas: 01:33:11
Vmax: 54,01
Avs: 35.47
Całkowita ilość obrotów: 8499
Maksymalna moc: 367 W
Średnia moc: 217 W
Maksymalna Kadencja: 121
Średnia Kadencja: 94
Dane wyjazdu:
48.31 km
01:25 h
34.10 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Chomik
Wtorek, 1 marca 2011 · dodano: 01.03.2011 | Komentarze 2
Dane z trenażera:Dystans 48.31
Czas: 01:25:33
Vmax: 59,21
Avs: 34.19
Całkowita ilość obrotów: 8219
Maksymalna moc: 369 W
Średnia moc: 215 W
Maksymalna Kadencja: 119
Średnia Kadencja: 94
Kategoria Trenażer