Byle do weekendu

Czwartek, 14 kwietnia 2011 · dodano: 14.04.2011 | Komentarze 5

W weekend na pewno jadę z Chłopakami z Głębokiego żeby wejść w rytm wyścigowy :)
Dzisiaj szybko urwałem się z roboty nawet punktualnie. Musze popracować nad siłą bo wytrzymałość jest raczej poprawna.
Miałem dotrzeć bo miejscowości Banie ale popatrzyłem na zegar i wolałem wrócić żeby nie jechać po nocach. Już można dłużej pojeździć. Śmiało do 20 ;)

Szczecin-Gryfino-Lubanowo-Gryfino-Szczecin
Powrót w wiatrem bocznym pomagającym ;)

ps. na Trzebnicę zacna grupa się stworzyła. Trzeba będzie się pilnować żeby nie uciekli :)
AVG CAD: 93

Interwały

Wtorek, 12 kwietnia 2011 · dodano: 12.04.2011 | Komentarze 3

Dziś interwały i sprinty. Wszystko w granicach 80% HRmax. Dziwo bierze że puls szybko się normował. Forma idzie?

Rozjazd

Poniedziałek, 11 kwietnia 2011 · dodano: 11.04.2011 | Komentarze 3

Spokojny rozjazd po wczorajszym w domowym zaciszu.
Nogi mocno zakwaszone.

Tour de Głębokie

Niedziela, 10 kwietnia 2011 · dodano: 10.04.2011 | Komentarze 3

No dziś nie trening a wyścig. Tak często kończy się jazda z chłopakami z Głębokiego. Znalazło się paru delikwentów którzy często niepotrzebnie szarpali.
Ale od początku.....
Wyjechałem znowu dosyć późno. Powodem był kapeć w tylnim kole tuż przed wyjściem. Nie chciałem ryzykować dopompowania, bo nie wiadomo co się konkretnie stało. Wyjechałem około 9:25. Do Głębokiego mam jakieś 17 km więc tempo też było dostosowane do tego żeby zdążyć na punkt 10:00 bo chłopaki nigdy nie czekają o czym przekonałem się tydzień temu. Skład napawał optymizmem że będzie się można opindalać :P Stawiło się 25-osób co umożliwiało odpoczynek w peletonie. Przyjechałem w ostatniej chwili więc tylko krótko zamieniłem dwa zdania z Jackiem i poszli.....
Początek do Buku nie był nadzwyczaj szybki co jest standardem. Rozgrzewka musi być.
Po przejechaniu granicy zaczęło się konkretniejsze tempo. Rzadko schodziło poniżej 40km/h (no chyba że było wzniesienie:)). Trasa znana mi, mogę powiedzieć taki standard. Część osób już przed Hintersee odbijała na Szczecin a reszta gnała w kierunku Rieth. Ten odcinek ciągle z wiatrem w ryj. Nawrót w Rieth i zaczęło się. Strzeliła zaciąg 45, odpadło kilka osób. Jakiś wariat podkręcił do 55 i wytrzymałem tylko do Dobieszczyna (co i tak uważam za sukces to jakieś 15km w tempie 50km/h). Po drodze odpadł Jacek więc poczekałem na niego i na spokojnie w granicach czterech dych, dyskutowaliśmy nad niezrozumiałą formą z jaką jeździ grupa. Zamiast trzymać tempo szarpią jak szaleni co dla Jacka jest mocno niezrozumiałe i denerwujące. Dla mnie pokazuje to ile jeszcze trzeba poćwiczyć bo w zeszłym roku nie urwali mnie ani razu. Taki rytm wyścigowy przyda się. Postaram się tam pojechać jeszcze przed Trzebnicą. Na powrocie średnia spadała ale nie płacze bo dla niej się nie jeździ ;)
Na Głębokim było 37,01 :)

Trasa: Łubinowa-Zdroje-Trasa Zamkowa-Wojska Polskiego-Głębokie-Dobra-Buk-Blankensee-Boock-Mewegen-Rothenklempenow-Glashutte-Hintersee-Ahlbeck-Rieth-Ahlbeck-Hintersee-Dobieszczyn-Tanowo-Głębokie-Wojska Polskiego-Trasa Zamkowa-Zdroje-Łubinowa.

AVG CAD: 93

Teraz czas na Paris-Roubaix

Puszcza Bukowa

Sobota, 9 kwietnia 2011 · dodano: 09.04.2011 | Komentarze 3

Dziś z powodu wiatru postanowiliśmy z Magdą pokatać podjazdy. Straszny wiatr nie mobilizował do jazdy ale trening trzeba było zrobić.
W sumie jestem zadowolony z Podjazdu na Panoramę czas był lepszy niż ostatnio co napawa optymizmem.
Podjazdy w Puszczy od Autostrady na ul. Smoczej do Rozjazdu na Binowo (dwa razy zjechałem do w pobliże pola golfowego. Sam podjazd do Rozjazdu na Binowo opiewał na 4 razy. Dopiero za przedostatnim razem złapałem Magdę.
Po wichurze trochę drzew połamanych w Puszczy. Lekko poprawili asfalt posypując miejsca zrobione przez drogowców grysikiem co powoduje przyczepianie się do kół drobnych kamyczków. No ale przynajmniej coś zrobili :)

Ps. po drodze chyba mijałem sargath jadącego spacerowym tempem co potwierdziła mi Magda ;] Myślałem że dojdę ich na zjeździe ale nie dało rady bo byłem w połowie podjazdu :)


ROMAN POLAŃSKI :D

PRZEDSTAWIA: "ZJAZD" :D

Byle był podjazd..

Wtorek, 5 kwietnia 2011 · dodano: 05.04.2011 | Komentarze 4

Po wczorajszej rozmowie z chłopakami odnośnie Maratonu w Trzebnicy postanowiłem dziś pokatać podjazdy. Dziś pod trening wybrałem Panoramę i Puszczę Bukową.
Podjazdy:
2XPanorama
4XPuszcza od Podjuch do Binowa

Podjazd w Puszczy dziś postarałem się pojechać i zmierzyć czas aby porównać go z wynikami z zeszłego roku. Regres widoczny. Ponad minutę gorzej niż w zeszłym roku :/
Podjazd ma dokładnie 3,9 km a nachylenie jest zróżnicowane od 4% do około 7%.
Czas pokonania to 00:09:17.
Czas na częstsze jazdy na niskiej kadencji i pod górę :)

AVG Cad: 85

Niedzielne kręcenie :)

Niedziela, 3 kwietnia 2011 · dodano: 03.04.2011 | Komentarze 10

Wczoraj dosyć szybka setka jak na kręcenie w samotności a dziś umówiona wcześniej wyprawa do Schwedt. Misiek mimo, że zaproponował wycieczkę to wykręcił się bólem nogi. Na szczęście nie odmówiła Magda (kfiatek13m) i Krzysiek (rtut). Zabraliśmy się przy fenomenalnej pogodzie i słoneczku w miłą przejażdżkę.
Jako, że wiatr z południa postanowiliśmy pojechać do Krajnika przez Polskę a wracać wałem z wiatrem w plecy :)
Dosyć spokojne tempo trwało całą wycieczkę. W drodze za Widuchową porobiłem sobie interwały i tempówki. W krajniku odpoczynek i powrót.
Wałem trzymaliśmy ładne tempo aż byłem zdziwiony że Magda tak sunie. Chyba koś strzeliła w kolano (już wiem czemu bolało :P)
Chciałbym uściślić, że kolor maszyny nie mówi o prędkości na rowerze. Jak kupicie sobie korki nike nie będziecie grali jak Ronaldinho :P

Avg Cad: 88

PS. DZIĘKI ZA JAZDĘ :)

helikopopter pogotowiowczowy :) © wober

maszyny :D © wober

ruth i wober na odpoczynku :) © wober

ot takie tam śluzy © wober

Ciepło i mokro

Sobota, 2 kwietnia 2011 · dodano: 02.04.2011 | Komentarze 1

Dzisiaj pogoda z samego rana nie rozpieszczała. Mimo że jest ciepło to deszcz nie pozwolił na jazdę od bladego świtu. Jak wyszedłem to już trochę było sucho ;)
Dziś trasa bo Bań potem przez Pyrzyce Parsów i Bielice do Gardna i powrót przez Chlebowo do domu. Asfalt wydaje się być w wielu miejscach tak dziurawy że szkoda gadać. Odcinek Banie Pyrzyce to jakaś katastrofa mimo że częstszy ruch z powodu zjazdu z autostrady.

Podjazdy

Piątek, 1 kwietnia 2011 · dodano: 01.04.2011 | Komentarze 4

Dziś podjazdy, starałem się ukryć w puszczy bo strasznie wiało dziś na wybrzeżu. Pojechałem na Gardno, Dobropole i pomęczyłem się w puszczy bukowej. Całkiem dobrze się kręciło. Weekend ma być sprzyjający w pogodę. Szykuje się jutro ostre kręcenie na Głębokim a niedziela rozjazd... chyba do Schwedt :)

Liczę tylko że nie będzie wiało jak dziś.

ps. dziś zdjąłem korbe z Meridy i czeka na jutrzejszy odbiór. Rower sprzedany i pierwsza część kasy na ramę karbonową zaklepana :)

ps. ktoś chce kupić korbę slx z suportem?
https://picasaweb.google.com/103939300139498737015/SLX#