Info
Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin.
Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2016, Październik2 - 0
- 2016, Wrzesień10 - 0
- 2016, Sierpień8 - 4
- 2016, Lipiec9 - 1
- 2016, Czerwiec7 - 0
- 2016, Maj10 - 3
- 2016, Kwiecień11 - 4
- 2016, Marzec13 - 0
- 2016, Luty13 - 8
- 2015, Październik7 - 6
- 2015, Wrzesień5 - 10
- 2015, Sierpień8 - 1
- 2015, Lipiec7 - 4
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj7 - 1
- 2015, Kwiecień5 - 8
- 2015, Marzec2 - 2
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad5 - 1
- 2014, Październik7 - 7
- 2014, Wrzesień7 - 3
- 2014, Sierpień10 - 26
- 2014, Lipiec6 - 4
- 2014, Czerwiec9 - 15
- 2014, Maj9 - 7
- 2014, Kwiecień11 - 13
- 2014, Marzec11 - 7
- 2014, Luty11 - 23
- 2014, Styczeń10 - 9
- 2013, Grudzień3 - 8
- 2013, Listopad1 - 7
- 2013, Wrzesień10 - 21
- 2013, Sierpień7 - 10
- 2013, Lipiec11 - 18
- 2013, Czerwiec16 - 44
- 2013, Maj14 - 20
- 2013, Kwiecień18 - 52
- 2013, Marzec18 - 26
- 2013, Luty17 - 47
- 2013, Styczeń21 - 38
- 2012, Grudzień18 - 15
- 2012, Listopad3 - 9
- 2012, Październik9 - 24
- 2012, Wrzesień20 - 81
- 2012, Sierpień19 - 98
- 2012, Lipiec16 - 93
- 2012, Czerwiec19 - 104
- 2012, Maj22 - 142
- 2012, Kwiecień22 - 58
- 2012, Marzec17 - 72
- 2012, Luty17 - 119
- 2012, Styczeń26 - 55
- 2011, Grudzień19 - 28
- 2011, Listopad19 - 35
- 2011, Październik17 - 43
- 2011, Wrzesień24 - 143
- 2011, Sierpień25 - 134
- 2011, Lipiec22 - 129
- 2011, Czerwiec20 - 129
- 2011, Maj19 - 126
- 2011, Kwiecień19 - 81
- 2011, Marzec19 - 79
- 2011, Luty11 - 34
- 2011, Styczeń7 - 35
- 2010, Grudzień1 - 9
- 2010, Listopad1 - 7
- 2010, Październik8 - 46
- 2010, Wrzesień17 - 73
- 2010, Sierpień14 - 77
- 2010, Lipiec16 - 72
- 2010, Czerwiec25 - 82
- 2010, Maj19 - 67
- 2010, Kwiecień23 - 52
- 2010, Marzec5 - 17
- 2009, Listopad2 - 7
- 2009, Październik2 - 4
- 2009, Wrzesień4 - 5
- 2009, Sierpień12 - 24
- 2009, Lipiec7 - 14
- 2009, Czerwiec10 - 29
- 2009, Maj14 - 54
- 2009, Kwiecień16 - 13
- 2009, Marzec12 - 9
- 2009, Luty10 - 0
- 2008, Wrzesień1 - 0
- 2008, Czerwiec2 - 0
- 2008, Maj6 - 0
- 2008, Kwiecień8 - 8
- 2008, Luty1 - 2
- 2007, Listopad1 - 2
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień3 - 0
- 2007, Sierpień13 - 0
- 2007, Lipiec10 - 4
- 2007, Czerwiec14 - 0
- 2007, Maj8 - 2
- 2007, Kwiecień1 - 3
Wpisy archiwalne w kategorii
Szosa
| Dystans całkowity: | 26206.97 km (w terenie 690.42 km; 2.63%) |
| Czas w ruchu: | 856:56 |
| Średnia prędkość: | 29.75 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 81.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 86312 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 173 (89 %) |
| Suma kalorii: | 399818 kcal |
| Liczba aktywności: | 342 |
| Średnio na aktywność: | 76.63 km i 2h 36m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
60.10 km
01:52 h
32.20 km/h:
Maks. pr.:45.20 km/h
Temperatura:19.5
HR max:170 ( 88%)
HR avg:142 ( 73%)
Podjazdy:351 m
Kalorie: 1352 kcal
Rower:Specialized Tarmac
TRENING#58
Środa, 17 kwietnia 2013 · dodano: 17.04.2013 | Komentarze 3
Dziś trening 3 strefy. Fajnie się jechało. Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
37.98 km
01:28 h
25.90 km/h:
Maks. pr.:52.80 km/h
Temperatura:3.0
HR max:172 ( 89%)
HR avg:143 ( 74%)
Podjazdy:247 m
Kalorie: 955 kcal
Rower:
TRENING#45
Czwartek, 28 marca 2013 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0
Trochę pokręciłem żeby sprawdzić sprzęt po serwisie hamulców. Jest spoczko. Zajebiście dziś wiało. Czuje brak świeżości, tętno nie reaguje jak należy...Dane wyjazdu:
51.96 km
02:00 h
25.98 km/h:
Maks. pr.:45.50 km/h
Temperatura:4.0
HR max:169 ( 88%)
HR avg:137 ( 71%)
Podjazdy:306 m
Kalorie: 1179 kcal
Rower:
TRENING#43
Niedziela, 24 marca 2013 · dodano: 24.03.2013 | Komentarze 1
Oj zamulone nogi. Kilka sprintów i odpuściłem bo czuć brak świeżości.....Dane wyjazdu:
56.90 km
02:12 h
25.86 km/h:
Maks. pr.:42.20 km/h
Temperatura:1.0
HR max:174 ( 90%)
HR avg:145 ( 75%)
Podjazdy:334 m
Kalorie: 1396 kcal
Rower:
TRENING#42
Sobota, 23 marca 2013 · dodano: 24.03.2013 | Komentarze 0
No dziś jazda na zgrupce w Dolicach. Samemu z cholernym wiatrem. Jazda w poszczególnych strefach + PJN'yDane wyjazdu:
92.81 km
03:16 h
28.41 km/h:
Maks. pr.:47.30 km/h
Temperatura:7.6
HR max:178 ( 92%)
HR avg:147 ( 76%)
Podjazdy:674 m
Kalorie: 1868 kcal
Rower:Specialized Tarmac
TRENING#31
Piątek, 1 marca 2013 · dodano: 01.03.2013 | Komentarze 0
Dziś pierwszy dzień miesiąca zaczynam od wysokiego "C". Udało się pojechać dłuższy dystans w tlenie. Spokojnie w towarzystwie Adama z Gryfina. Fajna jazda, pogoda słoneczna tylko wiało strasznie.... Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
62.90 km
02:05 h
30.19 km/h:
Maks. pr.:55.20 km/h
Temperatura:15.0
HR max:174 ( 90%)
HR avg:140 ( 72%)
Podjazdy:295 m
Kalorie: 1280 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Jesiennie
Wtorek, 23 października 2012 · dodano: 23.10.2012 | Komentarze 1
Dziś jakoś bez weny. 2h jazda, monotonna i trochę nudna. Niby nie wiało a jednak jakoś ciężko się jechało...... Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
53.92 km
01:58 h
27.42 km/h:
Maks. pr.:45.20 km/h
Temperatura:20.0
HR max:150 ( 78%)
HR avg:115 ( 59%)
Podjazdy:228 m
Kalorie: 793 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Weekendowo
Sobota, 20 października 2012 · dodano: 21.10.2012 | Komentarze 0
Z Magdą to tu to tam. Miejscami mokro jak jasna cholera i znowu trzeba było czyścić maszynę. Dramat. Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
112.85 km
03:51 h
29.31 km/h:
Maks. pr.:63.90 km/h
Temperatura:12.0
HR max:183 ( 95%)
HR avg:137 ( 71%)
Podjazdy:605 m
Kalorie: 2059 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Zwiedzanie "dojczów"
Czwartek, 11 października 2012 · dodano: 11.10.2012 | Komentarze 1
Most w Mescherin jest już dawno otwarty, więc dziś postanowiłem się bryknąć na niemcy i poszukać jakiś ścieżek. Jako, że nie jezdziłem tam nigdy to ułożylem sobie jakąś trasę drogami podstawowymi i co rusz lookałem na boki szukając jakichś fajnych bocznych falbanek. Poszukiwania nawet udane jest co kręcić. Znalazłem podjazd 6-7% przy Heinrischof. W Mescherin jest znany. Fajne falbanki przy Groß Pinnow. Było też trochę bruku ale to odcinki po 100-150 metrów. Ogólnie miło. Dystans jest zdecydowanie za dlugi na takie podrygi teraz bo ostatnie 10km to już czułem odcięcie. W sumie to 4h w siodle i z głupoty tylko 1 batonik. Pogoda fajna, słoneczko ale chłodno.ps. pozdrowienia dla Koval021'a którego wyczaiłem w zdrojach przy ogrodniku. Jazda po chodniku to 50zł mandatu :D
Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
66.72 km
02:13 h
30.10 km/h:
Maks. pr.:47.70 km/h
Temperatura:14.0
HR max:180 ( 93%)
HR avg:133 ( 69%)
Podjazdy:339 m
Kalorie: 1153 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Walka z wiatrem
Poniedziałek, 8 października 2012 · dodano: 08.10.2012 | Komentarze 4
No leń mnie złapał, leń. Pogoda ostatnio nie rozpieszcza. Ostatnio kręciłem w środę a w weekend jakoś nie było okazji. Na trenażer nie wsiadam bo jeszcze będę go w zimę przeklinał. Na szczęście jak nie ma pogody i "spinki" to się nie ruszam. Dziś tez miało popadać ale mi udało się wyjść jak świeciło słońce. Co prawda wiatr zwiewa głowy i jedzie się strasznie. Dodatkowo rozbrat spowodował, że nogi są puste i jakieś zamulone.Na szczęście znalazłem nowe miejsce do ćwiczeń. Dzięki uprzejmości mojego chrześniaka zostałem zaproszony na 3h zajęcia siłowe. W zakamarkach lasu ćwiczą ostro jak grupy szybkiego reagowania. Klata, biceps, barki od tego są ciężarki!!! :)
siłaaa, moc, precyzja© wober
członek grupy szybkiego reagowania© wober
motylaaa, ćwiczyc motylaaa© wober
Triceps, jeden z wazniejszych mięśni to wyćwiczenia zimą© wober
Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
81.70 km
02:48 h
29.18 km/h:
Maks. pr.:51.90 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:386 m
Kalorie: 3267 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Polska jesień
Środa, 3 października 2012 · dodano: 03.10.2012 | Komentarze 3
Piękna ta jesień od weekendu. Słonko, wiatr i te widoczki. Dzisiaj nauka jazdy wolno. Udało się, zrealizowałem brak założeń :PMiały być Niemcy ale nie ułożyłem trasy i pojechałem sobie lekko dawno nie uczęszczaną trasę. Na szczęście od Gryfina z wiatrem.
Kategoria Szosa