wober

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin. Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(66)

Moje rowery

Specialized Tarmac 45630 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Szosa

Dystans całkowity:	26206.97 km (w terenie 690.42 km; 2.63%)
Czas w ruchu:	856:56
Średnia prędkość:	29.75 km/h
Maksymalna prędkość:	81.70 km/h
Suma podjazdów:	86312 m
Maks. tętno maksymalne:	190 (98 %)
Maks. tętno średnie:	173 (89 %)
Suma kalorii:	399818 kcal
Liczba aktywności:	342
Średnio na aktywność:	76.63 km i 2h 36m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

35.22 km

01:10 h 30.19 km/h:

Maks. pr.:37.22 km/h

Temperatura:17.0

HR max:149 ( 77%)

HR avg:133 ( 68%)

Podjazdy:154 m

Kalorie: 978 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Rozjazd

Środa, 10 sierpnia 2011 · dodano: 10.08.2011 | Komentarze 2

Rozjazd po wczorajszym. Trochę nogi zakwaszone wiec dziś spora kadencja i już :)
Deszcz wkurwia, co chwilę jakieś przelotne deszcze, nic tylko się wkurzać ;]

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

62.11 km

02:00 h 31.05 km/h:

Maks. pr.:66.71 km/h

Temperatura:18.0

HR max:184 ( 95%)

HR avg:143 ( 74%)

Podjazdy:670 m

Kalorie: 1864 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Wietrznie

Wtorek, 9 sierpnia 2011 · dodano: 09.08.2011 | Komentarze 4

Dzisiaj pojechałem z Piotrkiem na trening. Jako, że wiało dziś niemiłosiernie schowaliśmy się po kilkunastu kilometrach w Puszczy. Założenie było aby uderzyc na Chojnę na gorki ale zrezygnowaliśmy bo nie dało sie jechać przy wietrze ponad 30km/h w mordę :D
Dziś sporo się dowiedziałem o kolejnych ćwiczeniach i potrenowaliśmy szybkość i rwania z miejsca. Ostro się jeździ z prędkością ponad 60km/h i kadencją 130 :)
Potem wpadliśmy do Podjuch na ul. Sąsiedzką która ma około 1km i nachylenie mniej więcej 12%. Ostro daje w nogi. Będzie gdzie interwały robić :)
nawet nie wiedziałem że taka ostra górka jest niedaleko. Lepsze to niż Panorama :)

AVG CAD: 93

Połowa Podjazdu ul Sąsiedzka © wober

Piter na podjeździe © wober

Kategoria Puszcza Bukowa, Szosa

Dane wyjazdu:

41.02 km

01:31 h 27.05 km/h:

Maks. pr.:57.16 km/h

Temperatura:18.0

HR max:178 ( 92%)

HR avg:161 ( 83%)

Podjazdy:711 m

Kalorie: 1411 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Siła

Niedziela, 7 sierpnia 2011 · dodano: 07.08.2011 | Komentarze 4

Dzisiaj plany popsuła pogoda. Miałem pojechać do Stargardu na ustawkę tamtejszych koksów ale deszcz jak to zwykle bywa musiał się rozpadać akurat rano.
Dzisiaj zrobiłem siłę w puszczy. Nie lubię tych ćwiczeń wolę szybkościowe :)

Podjazdy od Smoczej.
6x3min (53-13) przerwa 01:30min.
3x2min (53-11) (sprinty pod górę)
Nogi ostro paliły.

AVG CAD: 73

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

103.22 km

03:08 h 32.94 km/h:

Maks. pr.:54.23 km/h

Temperatura:20.0

HR max:173 ( 89%)

HR avg:149 ( 77%)

Podjazdy:411 m

Kalorie: 2361 kcal

Rower:Specialized Tarmac

W Deszczu

Piątek, 5 sierpnia 2011 · dodano: 05.08.2011 | Komentarze 1

Dzisiaj mocniej niestety w deszczu. Ostatnie 33 kilometry czułem się jak na maratonie w Gorzowie. Jako że się przyzwyczaiłem po maratonie na taką pogodę to deszcz nie zrobił na mnie wrażenia. Choć było pod koniec ciut zimno bo organizm się wychłodził.
Dziś trening szybkości.
AVG CAD: 95

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

102.11 km

03:14 h 31.58 km/h:

Maks. pr.:60.22 km/h

Temperatura:26.0

HR max:173 ( 89%)

HR avg:136 ( 70%)

Podjazdy:408 m

Kalorie: 2243 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Yeach...

Wtorek, 2 sierpnia 2011 · dodano: 02.08.2011 | Komentarze 8

Dzisiaj przyszły białe Oakley'e. Pięknie wyglądają, trochę ciemne są w momencie jazdy w światłocieniach lub terenie zalesionym. Ogólnie jednak radę dają i kasy nie żałuję.
Dziś Pyrzyce-Banie-Gryfino-Szczecin
Spotkałem w Pniewach Patryka pogadaliśmy sobie do Gryfina i pomknąłem na Szczecin. Minąłem jeszcze Piotrka gdzieś w Nowych Brynkach :)
Pogoda dopisuje to się wykluwają szosowcy.

AVG CAD: 92

Oakley Radar - white © wober

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

132.20 km

04:10 h 31.73 km/h:

Maks. pr.:53.06 km/h

Temperatura:25.0

HR max:185 ( 95%)

HR avg:140 ( 72%)

Podjazdy:451 m

Kalorie: 3227 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Specialized Toupe - testy

Poniedziałek, 1 sierpnia 2011 · dodano: 01.08.2011 | Komentarze 11

Pogoda idealna, może trochę za duszno ale w końcu jest słońce!!!
Dziś z rana czyszczenie maszyny i oczekiwania na siodło. Zmieniłem moje Selle Italia XC które było trochę za wąskie i dawało znać przy długich wypadach. Dało rade na nim jeździć ale przymierzałem się już dawno do zmiany. Po licznych pomiarach tyłka padło na Specialized Toupe Pro. Rozmiar 143 jest wręcz idealny. Dziś chciałem pojechać dalej żeby przetestować tyłek. Po zabiegach kosmetycznych i zamontowaniu siodła okazało się że carbonowe pręty maja owalny kształt a nie okręgu i potrzeba było zakupić sztycę. Szkoda bo moja carbonowa jest w super stanie. Może ktoś chce kupić? Oddam w dobre ręce :)
Kupiłem Ritchey'a WCS'a i pojechałem. Tempo słabe bo trzeba było dobrze ustawić kanapę. Trochę się namęczyłem ale jeszcze trzeba nanieść korekty i będzie gites śmietana :)

Dodatkowo sprawdziłem w końcu okularki Oakley Radar. Są smerfastyczne :)
Czekam jeszcze na wersję białą. Oczywiści to replika bo jeszcze mnie nie popier**liło kupić oksy za 800zł, ale cykloza nie mówi.....nie :)

AVG CAD: 91

Specialized Toupe Carbon........yeach!!! :) © wober

Specjalista z nowymi bajerami © wober

yeach, ładnie się prezentuje © wober

od tylca na tubulca © wober

Gajki witają :) © wober

Oakley Radar © wober

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

91.74 km

03:29 h 26.34 km/h:

Maks. pr.:52.48 km/h

Temperatura:23.0

HR max:160 ( 82%)

HR avg:110 ( 56%)

Podjazdy:404 m

Kalorie: 1509 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Wycieczkowo

Środa, 27 lipca 2011 · dodano: 27.07.2011 | Komentarze 1

Od taka wycieczka, trochę wietrznie ale ogólnie ciepło i sucho :)

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

77.98 km

02:54 h 26.89 km/h:

Maks. pr.:43.12 km/h

Temperatura:20.0

HR max:156 ( 80%)

HR avg:109 ( 56%)

Podjazdy:370 m

Kalorie: 1197 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Wycieczkowo

Wtorek, 26 lipca 2011 · dodano: 26.07.2011 | Komentarze 3

Dzisiaj wycieczkowo z Magdą, to tu to tam.....
AVG CAD: 80
Pogoda idealna na rowerowanie :)
Przy okazji wpadliśmy do Choszczna na "Aleje Gwiazd Kolarstwa Polskiego"

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

61.99 km

01:38 h 37.95 km/h:

Maks. pr.:60.37 km/h

Temperatura:22.0

HR max:180 ( 93%)

HR avg:158 ( 81%)

Podjazdy:276 m

Kalorie: 1649 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Trening za samochodem

Poniedziałek, 25 lipca 2011 · dodano: 25.07.2011 | Komentarze 11

Dziś trening za samochodem. Choć słabo chronił od wiatru i raczej musiałem liczyć na swoje nogi. Dziś ładnie kręciły i mimo wczorajszego mocniejszego akcentu. Dzięki Magda za czujną jazdę. Następnym razem będzie lepiej z komunikacją :)

AVG CAD: 90

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

102.65 km

03:06 h 33.11 km/h:

Maks. pr.:55.58 km/h

Temperatura:18.0

HR max:184 ( 95%)

HR avg:151 ( 78%)

Podjazdy:549 m

Kalorie: 2818 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Z Rafalem interwalowo

Niedziela, 24 lipca 2011 · dodano: 24.07.2011 | Komentarze 8

Dziś Z Rafalem interwalowo. Umówilismy się poźnym wieczorem. Dziś w końcu bez opadów ale za to wiatr straszny około 28km/h z południa. Już ze Szczecina na Gryfino się dojechałem i noga ciężka. Po Pierwszych interwałach za Pastuszką poszło z "górki" ale nogi odczuły jazdę na twardo......oj bolało :)

AVG CAD: 76

ps. polecam połaczenie Bikestats z Sport-tracker. Blase jest wielki :)

Kategoria Szosa