wober

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin. Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(66)

Moje rowery

Specialized Tarmac 45630 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Szosa

Dystans całkowity:	26206.97 km (w terenie 690.42 km; 2.63%)
Czas w ruchu:	856:56
Średnia prędkość:	29.75 km/h
Maksymalna prędkość:	81.70 km/h
Suma podjazdów:	86312 m
Maks. tętno maksymalne:	190 (98 %)
Maks. tętno średnie:	173 (89 %)
Suma kalorii:	399818 kcal
Liczba aktywności:	342
Średnio na aktywność:	76.63 km i 2h 36m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

58.32 km

01:56 h 30.17 km/h:

Maks. pr.:54.70 km/h

Temperatura:5.0

HR max:179 ( 93%)

HR avg:148 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1450 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Szybkośc

Piątek, 9 marca 2012 · dodano: 09.03.2012 | Komentarze 0

Dziś późno wyjechałem stąd trochę w szarówce powrót. Depnięcia i szybkie starty.

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

53.19 km

02:19 h 22.96 km/h:

Maks. pr.:51.12 km/h

Temperatura:0.0

HR max:180 ( 93%)

HR avg:152 ( 78%)

Podjazdy:190 m

Kalorie: 2131 kcal

Rower:Specialized Tarmac

MTB Gryfino

Sobota, 12 listopada 2011 · dodano: 12.11.2011 | Komentarze 2

No w końcu można było popedałować. Zebrało nas się ośmiu i ruszyliśmy w stronę Puszczy. Pogoda świetna mimo wczesnej godziny. Ruszylismy o 9 a mój licznik pokazywał wtedy 0 stopni. Piaski lekko z wilgoci zrobiły się świetne i przynajmniej się nie zakopywałem. Rower po serwisie działa jak malina. Dziwie się, że mój brat nie zrobił z tym porządku. Nie wymieniać linek i pancerzy od 2006r to lekki hardcore :)

Tempo ok, samopoczucie ok,

Myślałem, że moja dieta nie jest najgorsza.............trener się zgodził.....że źle myślałem :D
Błędy żywieniowe wyłapane i nadchodzi czas na wycieniowanie hahahahah

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

73.88 km

02:57 h 25.04 km/h:

Maks. pr.:39.80 km/h

Temperatura:10.0

HR max:155 ( 80%)

HR avg:113 ( 58%)

Podjazdy:325 m

Kalorie: 1443 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Rowerowa niedziela

Niedziela, 6 listopada 2011 · dodano: 06.11.2011 | Komentarze 2

Pogoda wyśmienita. Mimo porannego chłodu szybko się ociepliło. Trasa: Szczecin-Gryfino-Bartkowo-Wirów-Gryfino-Gardno-Chlebowo-Radziszewo-Szczecin
AVG CAD: 84

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

56.67 km

01:59 h 28.57 km/h:

Maks. pr.:55.21 km/h

Temperatura:11.0

HR max:165 ( 85%)

HR avg:136 ( 70%)

Podjazdy:285 m

Kalorie: 1426 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Piatkowo

Piątek, 4 listopada 2011 · dodano: 04.11.2011 | Komentarze 0

Przed popijawą ze Szczecińskimi kolarzami postanowiłem coś pokręcić bo jutro może......być ciężko :)
Samopoczucie średnie

AVG CAD 91

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

46.43 km

01:54 h 24.44 km/h:

Maks. pr.:40.22 km/h

Temperatura:9.0

HR max:159 ( 82%)

HR avg:133 ( 68%)

Podjazdy:172 m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

Luz

Piątek, 28 października 2011 · dodano: 29.10.2011 | Komentarze 0

Piątkowy spokojny wyjazd z Magdą. Szczecin-Gardno-Szczecin.

AVG CAD: 70

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

37.83 km

01:33 h 24.41 km/h:

Maks. pr.:46.24 km/h

Temperatura:4.0

HR max:144 ( 74%)

HR avg:112 ( 58%)

Podjazdy:209 m

Kalorie: 703 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Szosowo

Niedziela, 23 października 2011 · dodano: 23.10.2011 | Komentarze 4

Po dwóch tygodniach wsiadłem na szosę. Pogoda nie sprzyjająca, niskie chmury i odczuwalna wilgoć w powietrzu. Zaledwie cztery stopnie odczuwalne tym bardziej z powodu porywistego wiatru. W sumie początek zimny ale potem udało się rozgrzać. Podobno nie ma złej pogody na rower tylko są źle ubrani kolarze ale mogło by tak nie pizgać :)
Dzięki Magda za jazdę

AVG CAD: 81

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

95.91 km

03:54 h 24.59 km/h:

Maks. pr.:42.14 km/h

Temperatura:9.0

HR max:168 ( 87%)

HR avg:118 ( 61%)

Podjazdy:368 m

Kalorie: 1959 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Trening dla chłopaków

Niedziela, 9 października 2011 · dodano: 09.10.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj wycieczka w grupie na miejsce wypadku.
Wyruszyliśmy załogą szczecińską w składzie: Magda, Paweł, Adrian i Jarek (gadzik).
W spokojnym tempie dotarliśmy do Stargardu. Pod obstawą samochodów ruszyliśmy w stronę Żabowa. Po drodze dołączali kolejni rowerzyści. Trochę się nas nazbierało aby pożegnać Tomka Kosika i Bolka Szmuca.

Czas szybko zleciał na rozmowach rowerowych. Sporo znajomych. Oby jak najmniej spotkań z takich powodów.
Na miejscu został wbity krzyż oraz złożone kwiaty i zapalone znicze. Chwila na modlitwę i powrót już szybszym tempem w mniejszym składzie.
AVG CAD: 77

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

52.24 km

01:46 h 29.57 km/h:

Maks. pr.:43.23 km/h

Temperatura:12.0

HR max:155 ( 80%)

HR avg:131 ( 67%)

Podjazdy:129 m

Kalorie: 921 kcal

Rower:Specialized Tarmac

W towarzystwie

Sobota, 8 października 2011 · dodano: 08.10.2011 | Komentarze 2

Dzisiaj z samego rana pojechałem do Gryfina pokręcić w towarzystwie. Razem z Filipem i Rafałem spokojnie pojechaliśmy w stronę Bań. Przejażdżka w rozmowy o metodyce treningu i założenia na przyszły sezon. Pytań mnóstwo i śmialiśmy się że tylko ja gadam. No cóż tak to jest jak się chce mieć dobrze ułożony plan przez Filipa :)
Myślę że będzie to super współpraca, motywacja i efekty na które poczekamy do przyszłego sezonu. Jest i tak lepiej niż przed rokiem ale moja wiedza jest uboga w porównaniu z doświadczeniem Filipa.
Nie obędzie się bez diety, nie wiem jak to przetrwam :D
ZIMNO!!!

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

47.21 km

01:29 h 31.83 km/h:

Maks. pr.:50.21 km/h

Temperatura:17.0

HR max:169 ( 87%)

HR avg:144 ( 74%)

Podjazdy:201 m

Kalorie: 821 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Gardno

Środa, 5 października 2011 · dodano: 05.10.2011 | Komentarze 0

Dopadło mnie jakieś przeziębienie po weekiendzie. Dobrze że juz okres roztrenowania to nie ma ciśnienia na bajka. Koło w serwisie czeka na wstawienie szprychy ale na szczęście ma się dwa komplety. Spokojnie ruszyłem na Gardno. Pętla na rondzie i powrót. Pogoda niepewna ale nie padało. Wiatr nie przeszkadzał bo za szybko nie jechałem ;)

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

84.53 km

03:03 h 27.71 km/h:

Maks. pr.:39.60 km/h

Temperatura:22.0

HR max:140 ( 72%)

HR avg:100 ( 51%)

Podjazdy:307 m

Kalorie: 754 kcal

Rower:Specialized Tarmac

Weekendowy "peszek"

Niedziela, 2 października 2011 · dodano: 02.10.2011 | Komentarze 4

Po wczorajszym nieudanym wypadzie spowodowanym awarią dziś pełen optymizmu pojechałem w teren. Banda zebrała się tuż po 9 i ruszyła na podbój lasu. Jako Robin Hood drużyny śmignęliśmy podjazdem, zjazdem i ..... kupa :)
Zawodowo w moim rumaku (a własciwie w brata scott'cie) zerwałem łańcuch po pięknym zabraniu ze sobą patyczka ;)

Wycieczka się zakończyła po siedmiu kilometrach. No trudno. Po kontakcie z assistance odebrano mnie z Bukowego.

Nie poddałem się bo pogoda nie sprzyjała siedzeniu w domu. Wybrałem się na wycieczkę z Magdą. Turystycznie do Pyrzyc a potem: Bielice, Parsów, Gardno, Chlebowo, Radziszewo i dom.
Prawdziwi kolarze jak chcą pojeździć to się nie poddają ale liczę że wykorzystałem pecha i na szczęście weekend dobiega końca ;)

Kategoria Szosa