wober

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin. Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(66)

Moje rowery

Specialized Tarmac 45630 km

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

42.77 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#53

Wtorek, 9 kwietnia 2013 · dodano: 10.04.2013 | Komentarze 0

Dziś chomik, nie było czasu na jazdę po asfaltach. PWD, PJN'y

Dane wyjazdu:

55.48 km

h km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max:156 ( 81%)

HR avg:116 ( 60%)

Podjazdy:329 m

Kalorie: 959 kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#52

Niedziela, 7 kwietnia 2013 · dodano: 07.04.2013 | Komentarze 2

Dziś z Madzią rozjazd. Ciągle po wiatr. Przyjemnie świeciło słoneczko. Wiosnę czuć!!

Dane wyjazdu:

113.14 km

04:08 h 27.37 km/h:

Maks. pr.:51.30 km/h

Temperatura:6.0

HR max:181 ( 94%)

HR avg:148 ( 77%)

Podjazdy:638 m

Kalorie: 2791 kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#51

Sobota, 6 kwietnia 2013 · dodano: 07.04.2013 | Komentarze 0

Dziś z Michałem i Mateuszem. Niby wolno a sie zmachałem strasznie. Forma zerowa. Tak uważam :)
Super było porkęcić z chłopakami po zimie. Moja pierwsza setka. Dopiero w kwietniu. W zeszłym roku już sie ich stukało. No cóż będzie forma na wrzesień :)

Dane wyjazdu:

29.01 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#50

Czwartek, 4 kwietnia 2013 · dodano: 04.04.2013 | Komentarze 6

Lekko i spokojnie w komnacie zła. Pomyślałem sobie o weekendowym wynorze na dwór.
Szukam chętnych na pokręcenie na szosie. Trasa jakieś 120-150km. Momenty wolne i momenty docisku. Taki misz masz z realizacją planu. Jest szansa się w końcu w tym roku spotkać. Pisze się ktoś?

Dane wyjazdu:

41.05 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#49

Środa, 3 kwietnia 2013 · dodano: 04.04.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj MS, SS

Dane wyjazdu:

47.55 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#48

Wtorek, 2 kwietnia 2013 · dodano: 04.04.2013 | Komentarze 0

Komnata zła. Trening PDW, SM

Dane wyjazdu:

30.21 km

01:15 h 24.17 km/h:

Maks. pr.:50.70 km/h

Temperatura:

HR max:171 (%)

HR avg:134 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

TRENING#47

Poniedziałek, 1 kwietnia 2013 · dodano: 04.04.2013 | Komentarze 0

Oj zrzucanie wagi po świętach obowiązkowe. W śnieżycy z Magdą na Choszczno. ;0

Dane wyjazdu:

59.10 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#46

Sobota, 30 marca 2013 · dodano: 30.03.2013 | Komentarze 3

Pogoda pod psem, choć już miałem w głowie trening na zewnątrz ale dobrze, że kilka obowiązków świątecznych się wydarzyło bo popadało trochę i trening rozpocząć się musiał po południu i to w komnacie zła ;)
Kilometrów to ja tak nie nastukam ale przynajmniej można dobrze zrobić interwały.

Dziś właśnie na nie padło i na SM. Nieźle się polało i nawet podskoczyłem do domu po nowy koszul i drugi ręcznik. Ostro....

Z okazji zbliżających się świąt wszystkiego dobrego. Uważajcie na lany poniedziałek ;)

Fajne przesłanie:
Życzę Wam, żebyście w przyszłości nie musieli myśleć o tym... "Co by było gdybym trenował uczciwie? Co by było gdybym zostawał dłużej po treningu? Co by było gdybym na treningach był skoncentrowany i zaangażowany? Co by było gdybym nie opuszczał treningów? Gdzie bym wtedy zaszedł, co bym osiągnął?".

Dane wyjazdu:

37.98 km

01:28 h 25.90 km/h:

Maks. pr.:52.80 km/h

Temperatura:3.0

HR max:172 ( 89%)

HR avg:143 ( 74%)

Podjazdy:247 m

Kalorie: 955 kcal

Rower:

TRENING#45

Czwartek, 28 marca 2013 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0

Trochę pokręciłem żeby sprawdzić sprzęt po serwisie hamulców. Jest spoczko. Zajebiście dziś wiało. Czuje brak świeżości, tętno nie reaguje jak należy...

Kategoria MTB, Szosa

Dane wyjazdu:

27.11 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#44

Środa, 27 marca 2013 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0

Dziś krótko z braku czasu.