Info
Więcej o mnie.










Moje rowery
Archiwum bloga
- 2016, Październik2 - 0
- 2016, Wrzesień10 - 0
- 2016, Sierpień8 - 4
- 2016, Lipiec9 - 1
- 2016, Czerwiec7 - 0
- 2016, Maj10 - 3
- 2016, Kwiecień11 - 4
- 2016, Marzec13 - 0
- 2016, Luty13 - 8
- 2015, Październik7 - 6
- 2015, Wrzesień5 - 10
- 2015, Sierpień8 - 1
- 2015, Lipiec7 - 4
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj7 - 1
- 2015, Kwiecień5 - 8
- 2015, Marzec2 - 2
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad5 - 1
- 2014, Październik7 - 7
- 2014, Wrzesień7 - 3
- 2014, Sierpień10 - 26
- 2014, Lipiec6 - 4
- 2014, Czerwiec9 - 15
- 2014, Maj9 - 7
- 2014, Kwiecień11 - 13
- 2014, Marzec11 - 7
- 2014, Luty11 - 23
- 2014, Styczeń10 - 9
- 2013, Grudzień3 - 8
- 2013, Listopad1 - 7
- 2013, Wrzesień10 - 21
- 2013, Sierpień7 - 10
- 2013, Lipiec11 - 18
- 2013, Czerwiec16 - 44
- 2013, Maj14 - 20
- 2013, Kwiecień18 - 52
- 2013, Marzec18 - 26
- 2013, Luty17 - 47
- 2013, Styczeń21 - 38
- 2012, Grudzień18 - 15
- 2012, Listopad3 - 9
- 2012, Październik9 - 24
- 2012, Wrzesień20 - 81
- 2012, Sierpień19 - 98
- 2012, Lipiec16 - 93
- 2012, Czerwiec19 - 104
- 2012, Maj22 - 142
- 2012, Kwiecień22 - 58
- 2012, Marzec17 - 72
- 2012, Luty17 - 119
- 2012, Styczeń26 - 55
- 2011, Grudzień19 - 28
- 2011, Listopad19 - 35
- 2011, Październik17 - 43
- 2011, Wrzesień24 - 143
- 2011, Sierpień25 - 134
- 2011, Lipiec22 - 129
- 2011, Czerwiec20 - 129
- 2011, Maj19 - 126
- 2011, Kwiecień19 - 81
- 2011, Marzec19 - 79
- 2011, Luty11 - 34
- 2011, Styczeń7 - 35
- 2010, Grudzień1 - 9
- 2010, Listopad1 - 7
- 2010, Październik8 - 46
- 2010, Wrzesień17 - 73
- 2010, Sierpień14 - 77
- 2010, Lipiec16 - 72
- 2010, Czerwiec25 - 82
- 2010, Maj19 - 67
- 2010, Kwiecień23 - 52
- 2010, Marzec5 - 17
- 2009, Listopad2 - 7
- 2009, Październik2 - 4
- 2009, Wrzesień4 - 5
- 2009, Sierpień12 - 24
- 2009, Lipiec7 - 14
- 2009, Czerwiec10 - 29
- 2009, Maj14 - 54
- 2009, Kwiecień16 - 13
- 2009, Marzec12 - 9
- 2009, Luty10 - 0
- 2008, Wrzesień1 - 0
- 2008, Czerwiec2 - 0
- 2008, Maj6 - 0
- 2008, Kwiecień8 - 8
- 2008, Luty1 - 2
- 2007, Listopad1 - 2
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień3 - 0
- 2007, Sierpień13 - 0
- 2007, Lipiec10 - 4
- 2007, Czerwiec14 - 0
- 2007, Maj8 - 2
- 2007, Kwiecień1 - 3
Dane wyjazdu:
42.77 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
TRENING#53
Wtorek, 9 kwietnia 2013 · dodano: 10.04.2013 | Komentarze 0
Dziś chomik, nie było czasu na jazdę po asfaltach. PWD, PJN'yDane wyjazdu:
55.48 km
h
km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max:156 ( 81%)
HR avg:116 ( 60%)
Podjazdy:329 m
Kalorie: 959 kcal
Rower:Specialized Tarmac
TRENING#52
Niedziela, 7 kwietnia 2013 · dodano: 07.04.2013 | Komentarze 2
Dziś z Madzią rozjazd. Ciągle po wiatr. Przyjemnie świeciło słoneczko. Wiosnę czuć!!Dane wyjazdu:
113.14 km
04:08 h
27.37 km/h:
Maks. pr.:51.30 km/h
Temperatura:6.0
HR max:181 ( 94%)
HR avg:148 ( 77%)
Podjazdy:638 m
Kalorie: 2791 kcal
Rower:Specialized Tarmac
TRENING#51
Sobota, 6 kwietnia 2013 · dodano: 07.04.2013 | Komentarze 0
Dziś z Michałem i Mateuszem. Niby wolno a sie zmachałem strasznie. Forma zerowa. Tak uważam :)Super było porkęcić z chłopakami po zimie. Moja pierwsza setka. Dopiero w kwietniu. W zeszłym roku już sie ich stukało. No cóż będzie forma na wrzesień :)
Dane wyjazdu:
29.01 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
TRENING#50
Czwartek, 4 kwietnia 2013 · dodano: 04.04.2013 | Komentarze 6
Lekko i spokojnie w komnacie zła. Pomyślałem sobie o weekendowym wynorze na dwór.Szukam chętnych na pokręcenie na szosie. Trasa jakieś 120-150km. Momenty wolne i momenty docisku. Taki misz masz z realizacją planu. Jest szansa się w końcu w tym roku spotkać. Pisze się ktoś?
Dane wyjazdu:
41.05 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
TRENING#49
Środa, 3 kwietnia 2013 · dodano: 04.04.2013 | Komentarze 0
Dzisiaj MS, SSDane wyjazdu:
47.55 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
TRENING#48
Wtorek, 2 kwietnia 2013 · dodano: 04.04.2013 | Komentarze 0
Komnata zła. Trening PDW, SMDane wyjazdu:
30.21 km
01:15 h
24.17 km/h:
Maks. pr.:50.70 km/h
Temperatura:
HR max:171 (%)
HR avg:134 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
TRENING#47
Poniedziałek, 1 kwietnia 2013 · dodano: 04.04.2013 | Komentarze 0
Oj zrzucanie wagi po świętach obowiązkowe. W śnieżycy z Magdą na Choszczno. ;0Dane wyjazdu:
59.10 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
TRENING#46
Sobota, 30 marca 2013 · dodano: 30.03.2013 | Komentarze 3
Pogoda pod psem, choć już miałem w głowie trening na zewnątrz ale dobrze, że kilka obowiązków świątecznych się wydarzyło bo popadało trochę i trening rozpocząć się musiał po południu i to w komnacie zła ;)Kilometrów to ja tak nie nastukam ale przynajmniej można dobrze zrobić interwały.
Dziś właśnie na nie padło i na SM. Nieźle się polało i nawet podskoczyłem do domu po nowy koszul i drugi ręcznik. Ostro....
Z okazji zbliżających się świąt wszystkiego dobrego. Uważajcie na lany poniedziałek ;)
Fajne przesłanie:
Życzę Wam, żebyście w przyszłości nie musieli myśleć o tym... "Co by było gdybym trenował uczciwie? Co by było gdybym zostawał dłużej po treningu? Co by było gdybym na treningach był skoncentrowany i zaangażowany? Co by było gdybym nie opuszczał treningów? Gdzie bym wtedy zaszedł, co bym osiągnął?".
Dane wyjazdu:
37.98 km
01:28 h
25.90 km/h:
Maks. pr.:52.80 km/h
Temperatura:3.0
HR max:172 ( 89%)
HR avg:143 ( 74%)
Podjazdy:247 m
Kalorie: 955 kcal
Rower:
TRENING#45
Czwartek, 28 marca 2013 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0
Trochę pokręciłem żeby sprawdzić sprzęt po serwisie hamulców. Jest spoczko. Zajebiście dziś wiało. Czuje brak świeżości, tętno nie reaguje jak należy...Dane wyjazdu:
27.11 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac