wober

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin. Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(66)

Moje rowery

Specialized Tarmac 45630 km

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

0.00 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

SIŁKA#06

Czwartek, 21 lutego 2013 · dodano: 21.02.2013 | Komentarze 3

Dziś dzień koksa. Wrzuciłem złom na nogi, trica i pokarałem brzuch.
Weekend zapowiada sie w aurze śniegowej. Lipa bo myślałem ze klepnę szosówką jakieś 150km a tu kupa....

Dane wyjazdu:

35.29 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#26

Środa, 20 lutego 2013 · dodano: 20.02.2013 | Komentarze 1

Wczoraj odpuściłem ćwiczenia w domu z powodu ..... wiadomego ;)
Dziś za to były INM'y, PWD i PJN'y. Super samopoczucie.

Dane wyjazdu:

48.70 km

02:16 h 21.49 km/h:

Maks. pr.:56.20 km/h

Temperatura:1.5

HR max:179 ( 93%)

HR avg:139 ( 72%)

Podjazdy:744 m

Kalorie: 1294 kcal

Rower:

TRENING#25

Niedziela, 17 lutego 2013 · dodano: 17.02.2013 | Komentarze 0

Dziś, niezła ekipa. Umówiłem się z Przemkiem na bukowym i pognaliśmy katac podjazdy. Dołączyła 9 osobowa ekipa z Gryfina i pojeździliśmy wspólnie. Niezły wynik podjazdów wyszedł jak na luty.

Dane wyjazdu:

52.78 km

02:51 h 18.52 km/h:

Maks. pr.:40.50 km/h

Temperatura:1.0

HR max:182 ( 94%)

HR avg:153 ( 79%)

Podjazdy:370 m

Kalorie: 1922 kcal

Rower:

TRENING#24

Sobota, 16 lutego 2013 · dodano: 16.02.2013 | Komentarze 4

Dziś z gryfińskimi koksami w składzie: Filip, Serek, Lubi, Arek i szczeciński koks Przemo ;)
Było fajnie. Jazda w 3 i 4 strefie + RSRS

Jutro puszcza bukowa. Jak by ktoś chciał dołączyć to zapraszam. 09:30 kolo autostrady na bukowym

Dane wyjazdu:

22.05 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

TRENING#23

Środa, 13 lutego 2013 · dodano: 13.02.2013 | Komentarze 0

Dziś wieczorne MTB. Śniueg mnie złapał i wolałem nie złapać jakiegoś wirusa.

Dane wyjazdu:

27.22 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

TRENING#22

Wtorek, 12 lutego 2013 · dodano: 12.02.2013 | Komentarze 12

Dziś test MTB. Rower wyszedł z serwisu ponieważ potrzebował kilku elementów wsparcie. Dziwnie się jeździ po takim czasie ale przynajmniej nie będzie musiał męczyć aż tyle chomika ;]

Dziś tlenowa jazda.

Mój kącik rowerowy wygląda teraz tak:

ooo specek i kubek ;] © wober

Dane wyjazdu:

41.21 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#21

Niedziela, 10 lutego 2013 · dodano: 10.02.2013 | Komentarze 0

Dziś chomik. Miałem wrócić od Magdy rowerem ale śniegu tam napadało i zrezygnowałem. Dziś interwały, pjn'y i SM ;)

Dane wyjazdu:

50.69 km

01:39 h 30.72 km/h:

Maks. pr.:47.10 km/h

Temperatura:0.7

HR max: (%)

HR avg:159 ( 82%)

Podjazdy:247 m

Kalorie: 1370 kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#20

Sobota, 9 lutego 2013 · dodano: 09.02.2013 | Komentarze 2

Miałem sie wybrac z Adamem i Robertem ale za duzo km jak dla mnie by wyszlo. Po 80 mnie odcina a tu wyszłaby grubo ponad setka. Pojechałem na Gryfino. Śniegiem dawało po oczach przez jakieś 20km. Było fajnie. Nózki zmarzły (palce). Jutro kolejny etap wytapiania z organizmu pączków, whisky i słodyczy :)

Dziś. IT, Tempo, RSRS. Walka z 3 i 4 strefą

max HR jakięs z kosmosu. Garmin zamarzł chyba bo pokazał 225 :D

Dane wyjazdu:

31.05 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#19

Środa, 6 lutego 2013 · dodano: 06.02.2013 | Komentarze 0

Tylko godzina w 3 strefie.

Dane wyjazdu:

0.00 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

SIŁKA#05

Wtorek, 5 lutego 2013 · dodano: 05.02.2013 | Komentarze 0

Dziś 3 obwody na górę i nogi. "Się rymuje" ;)