Info
Więcej o mnie.










Moje rowery
Archiwum bloga
- 2016, Październik2 - 0
- 2016, Wrzesień10 - 0
- 2016, Sierpień8 - 4
- 2016, Lipiec9 - 1
- 2016, Czerwiec7 - 0
- 2016, Maj10 - 3
- 2016, Kwiecień11 - 4
- 2016, Marzec13 - 0
- 2016, Luty13 - 8
- 2015, Październik7 - 6
- 2015, Wrzesień5 - 10
- 2015, Sierpień8 - 1
- 2015, Lipiec7 - 4
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj7 - 1
- 2015, Kwiecień5 - 8
- 2015, Marzec2 - 2
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad5 - 1
- 2014, Październik7 - 7
- 2014, Wrzesień7 - 3
- 2014, Sierpień10 - 26
- 2014, Lipiec6 - 4
- 2014, Czerwiec9 - 15
- 2014, Maj9 - 7
- 2014, Kwiecień11 - 13
- 2014, Marzec11 - 7
- 2014, Luty11 - 23
- 2014, Styczeń10 - 9
- 2013, Grudzień3 - 8
- 2013, Listopad1 - 7
- 2013, Wrzesień10 - 21
- 2013, Sierpień7 - 10
- 2013, Lipiec11 - 18
- 2013, Czerwiec16 - 44
- 2013, Maj14 - 20
- 2013, Kwiecień18 - 52
- 2013, Marzec18 - 26
- 2013, Luty17 - 47
- 2013, Styczeń21 - 38
- 2012, Grudzień18 - 15
- 2012, Listopad3 - 9
- 2012, Październik9 - 24
- 2012, Wrzesień20 - 81
- 2012, Sierpień19 - 98
- 2012, Lipiec16 - 93
- 2012, Czerwiec19 - 104
- 2012, Maj22 - 142
- 2012, Kwiecień22 - 58
- 2012, Marzec17 - 72
- 2012, Luty17 - 119
- 2012, Styczeń26 - 55
- 2011, Grudzień19 - 28
- 2011, Listopad19 - 35
- 2011, Październik17 - 43
- 2011, Wrzesień24 - 143
- 2011, Sierpień25 - 134
- 2011, Lipiec22 - 129
- 2011, Czerwiec20 - 129
- 2011, Maj19 - 126
- 2011, Kwiecień19 - 81
- 2011, Marzec19 - 79
- 2011, Luty11 - 34
- 2011, Styczeń7 - 35
- 2010, Grudzień1 - 9
- 2010, Listopad1 - 7
- 2010, Październik8 - 46
- 2010, Wrzesień17 - 73
- 2010, Sierpień14 - 77
- 2010, Lipiec16 - 72
- 2010, Czerwiec25 - 82
- 2010, Maj19 - 67
- 2010, Kwiecień23 - 52
- 2010, Marzec5 - 17
- 2009, Listopad2 - 7
- 2009, Październik2 - 4
- 2009, Wrzesień4 - 5
- 2009, Sierpień12 - 24
- 2009, Lipiec7 - 14
- 2009, Czerwiec10 - 29
- 2009, Maj14 - 54
- 2009, Kwiecień16 - 13
- 2009, Marzec12 - 9
- 2009, Luty10 - 0
- 2008, Wrzesień1 - 0
- 2008, Czerwiec2 - 0
- 2008, Maj6 - 0
- 2008, Kwiecień8 - 8
- 2008, Luty1 - 2
- 2007, Listopad1 - 2
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień3 - 0
- 2007, Sierpień13 - 0
- 2007, Lipiec10 - 4
- 2007, Czerwiec14 - 0
- 2007, Maj8 - 2
- 2007, Kwiecień1 - 3
Dane wyjazdu:
75.45 km
02:34 h
29.40 km/h:
Maks. pr.:60.02 km/h
Temperatura:1.2
HR max:175 ( 91%)
HR avg:148 ( 77%)
Podjazdy:416 m
Kalorie: 1760 kcal
Rower:Specialized Tarmac
TRENING#18
Niedziela, 3 lutego 2013 · dodano: 03.02.2013 | Komentarze 3
Dziś wytop. Wzmocnienie stref. Wykorzystałem okazję żeby wzmocnić motywację Bulsika. Odwiedziłem go w Pyrzycach, chwile pogadaliśmy i wróciłem do Szczecina. Trasa lekko oszroniona ale jechało się super. Rower uwalił sie strasznie ale powiem wam, że po takim czasie pierwszy wypad na dwór to istna bomba!!!Teraz mam motywację żeby rower nasmarować i wyczyścić.
Nogi nieźle bolą. Po sobocie dziś dowaliłem je strasznie. To był super weekend.
ps. kupiłem MTB. Może w tym tyg przyjedzie?:)
Dane wyjazdu:
57.21 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
TRENING#17
Sobota, 2 lutego 2013 · dodano: 03.02.2013 | Komentarze 0
PJNy, Tempo, RSRSNiezły wycisk
Dane wyjazdu:
33.65 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
TRENING#16
Czwartek, 31 stycznia 2013 · dodano: 03.02.2013 | Komentarze 0
TlenDane wyjazdu:
34.05 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
TRENING#15
Środa, 30 stycznia 2013 · dodano: 03.02.2013 | Komentarze 0
INM, TDane wyjazdu:
32.57 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
TRENING#14
Wtorek, 29 stycznia 2013 · dodano: 29.01.2013 | Komentarze 0
Dziś KB+SM ;)Dane wyjazdu:
58.51 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
TRENING#13
Niedziela, 27 stycznia 2013 · dodano: 27.01.2013 | Komentarze 6
Niby trzynastka a jakoś się dobrze kręciło. Dziś siła i interwały. Co prawda krótkie ale ładnie sie pociłem.Potem trochę pjn-ów i jazdy tlenowej.
Dane wyjazdu:
53.07 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
TRENING#12
Sobota, 26 stycznia 2013 · dodano: 26.01.2013 | Komentarze 10
Dziś znowu w komnacie zła. Swoje zrobiłem ale zadowolony z wyników to ja nie jestem. Wytop trwa. Z 84kg zrobiłem 82,2. Lecimy dalej. Najwyżej strzelę dopalacza w kolano :)ps. udalo się wyszperać jakieś MTB. Czekam na "matki boskiej pieniężnej" i chyba coś kupię bo wysiedzieć w komnacie tyle czasu to ......
Komnata zła wygląda tak.........

komnata zła© wober
Dane wyjazdu:
38.11 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
TRENING#11
Czwartek, 24 stycznia 2013 · dodano: 25.01.2013 | Komentarze 6
Jakoś tak muliło dziś.Czuje że forma leży ;)Przy 200W tętno skacze jak powalone.....
Dane wyjazdu:
44.01 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
TRENING#10
Środa, 23 stycznia 2013 · dodano: 25.01.2013 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
34.21 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac