wober

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin. Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(66)

Moje rowery

Specialized Tarmac 45630 km

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

75.45 km

02:34 h 29.40 km/h:

Maks. pr.:60.02 km/h

Temperatura:1.2

HR max:175 ( 91%)

HR avg:148 ( 77%)

Podjazdy:416 m

Kalorie: 1760 kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#18

Niedziela, 3 lutego 2013 · dodano: 03.02.2013 | Komentarze 3

Dziś wytop. Wzmocnienie stref. Wykorzystałem okazję żeby wzmocnić motywację Bulsika. Odwiedziłem go w Pyrzycach, chwile pogadaliśmy i wróciłem do Szczecina. Trasa lekko oszroniona ale jechało się super. Rower uwalił sie strasznie ale powiem wam, że po takim czasie pierwszy wypad na dwór to istna bomba!!!
Teraz mam motywację żeby rower nasmarować i wyczyścić.
Nogi nieźle bolą. Po sobocie dziś dowaliłem je strasznie. To był super weekend.

ps. kupiłem MTB. Może w tym tyg przyjedzie?:)

Dane wyjazdu:

57.21 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#17

Sobota, 2 lutego 2013 · dodano: 03.02.2013 | Komentarze 0

PJNy, Tempo, RSRS
Niezły wycisk

Dane wyjazdu:

33.65 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#16

Czwartek, 31 stycznia 2013 · dodano: 03.02.2013 | Komentarze 0

Tlen

Dane wyjazdu:

34.05 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#15

Środa, 30 stycznia 2013 · dodano: 03.02.2013 | Komentarze 0

INM, T

Dane wyjazdu:

32.57 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#14

Wtorek, 29 stycznia 2013 · dodano: 29.01.2013 | Komentarze 0

Dziś KB+SM ;)

Dane wyjazdu:

58.51 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#13

Niedziela, 27 stycznia 2013 · dodano: 27.01.2013 | Komentarze 6

Niby trzynastka a jakoś się dobrze kręciło. Dziś siła i interwały. Co prawda krótkie ale ładnie sie pociłem.
Potem trochę pjn-ów i jazdy tlenowej.

Dane wyjazdu:

53.07 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#12

Sobota, 26 stycznia 2013 · dodano: 26.01.2013 | Komentarze 10

Dziś znowu w komnacie zła. Swoje zrobiłem ale zadowolony z wyników to ja nie jestem. Wytop trwa. Z 84kg zrobiłem 82,2. Lecimy dalej. Najwyżej strzelę dopalacza w kolano :)

ps. udalo się wyszperać jakieś MTB. Czekam na "matki boskiej pieniężnej" i chyba coś kupię bo wysiedzieć w komnacie tyle czasu to ......

Komnata zła wygląda tak.........