wober

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin. Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(66)

Moje rowery

Specialized Tarmac 45630 km

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

60.48 km

02:29 h 24.35 km/h:

Maks. pr.:1.30 km/h

Temperatura:3.0

HR max:175 ( 91%)

HR avg:131 ( 68%)

Podjazdy:356 m

Kalorie: 1264 kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#34

Sobota, 9 marca 2013 · dodano: 10.03.2013 | Komentarze 1

Dziś wypad do Dolic. Do Pyrzyc spotkałem Przemka. Pogadaliśmy chwilkę. Cały czas jechałem z bocznym wiatrem. W Pyrzycach złapał mnie Bulsik i tez trochę pogawędziliśmy. Potem dojechała Magda i wróciłem z nia na miejsce. Fajnie się kata na szosie ale zima wraca i chomik murowany w next tygodniu....

Dane wyjazdu:

20.35 km

01:06 h 18.50 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:168 ( 87%)

HR avg:128 ( 66%)

Podjazdy:309 m

Kalorie: 579 kcal

Rower:

TRENING#33

Czwartek, 7 marca 2013 · dodano: 07.03.2013 | Komentarze 0

Dziś rozjazd po wczorajszych interwalach, lekko i po nocy z lampką. Fajna jazda na czuja :)

Kategoria MTB

Dane wyjazdu:

36.45 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#32

Środa, 6 marca 2013 · dodano: 06.03.2013 | Komentarze 0

Dziś INM + PWD. Oj ostro było, ostro ....

Dane wyjazdu:

32.52 km

01:43 h 18.94 km/h:

Maks. pr.:42.70 km/h

Temperatura:42.7

HR max:186 ( 96%)

HR avg:161 ( 83%)

Podjazdy:298 m

Kalorie: 1381 kcal

Rower:

Wyścig #01

Niedziela, 3 marca 2013 · dodano: 03.03.2013 | Komentarze 9

Dziś ogórkowe mistrzostwa ale nie było lekko. Zebrało się nas 11 osób. Filip schorowany nagrywał film a Madzia pstrykała foty. Dystans sprinterski. Dwa podjazdy krótkie ale sztywne. Ruszyliśmy i od początku przepychanki żeby ustawić się dobrze na "singla". Wbiłem się na czwartą pozycje i tak do podjazdu się trzymałem. Na nim zaciąg i jadę sam. W głowie myśl "co ty robisz wariacie, jeszcze 5 okrążeń. Czekaj!!". No i poczekałem ale zostało nas już tylko czterech. Jest ok. Będzie luźniej ;)

Dalej już tylko odrywaliśmy chłopaków i zostałem sam z Arkiem na czwartym kółku. Na koniec Arka złapał skurcz ale piąte kółko jechał po kole i mówił że mi odda tylko żeby dojechał drugi. No nie dowierzałem więc profilaktycznie na ostatnim podjeździe udało się uciec. Pierwsza wygrana w sezonie a w nagrodę garść suplementów. Fajnie, że dla wszystkich takie same bez podziału. Dobrze jest mieć sponsora. Szkoda, że nie jechał Filip bo to by pokazało w jak czarnej dupie jestem :)

Na koniec, herbatka i pogaduchy. Fajny klimat i pogoda super!!!

Rozgrzewka © wober

bruuum, brummm, breummm © wober

Już tylko w dwójkę :) © wober

trener nagrywa kto za szybko jeździ :P © wober

Kategoria MTB

Dane wyjazdu:

92.81 km

03:16 h 28.41 km/h:

Maks. pr.:47.30 km/h

Temperatura:7.6

HR max:178 ( 92%)

HR avg:147 ( 76%)

Podjazdy:674 m

Kalorie: 1868 kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#31

Piątek, 1 marca 2013 · dodano: 01.03.2013 | Komentarze 0

Dziś pierwszy dzień miesiąca zaczynam od wysokiego "C". Udało się pojechać dłuższy dystans w tlenie. Spokojnie w towarzystwie Adama z Gryfina. Fajna jazda, pogoda słoneczna tylko wiało strasznie....

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

25.93 km

01:13 h 21.31 km/h:

Maks. pr.:51.70 km/h

Temperatura:5.0

HR max:173 ( 90%)

HR avg:131 ( 68%)

Podjazdy:355 m

Kalorie: 677 kcal

Rower:

TRENING#30

Czwartek, 28 lutego 2013 · dodano: 28.02.2013 | Komentarze 0

Dziś MTB spokojnie bez formatów rozjeździć nogi po wczorajszym INM'ach.

Szukam kompana na jutro na jazdę.Szosa, tlen, jakaś "stówka". Godz 10-11

Kategoria MTB

Dane wyjazdu:

45.21 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#29

Środa, 27 lutego 2013 · dodano: 27.02.2013 | Komentarze 7

Oj dziś się lałoooo. Interwały ładnie weszły. PWD, PJN'y, INM :)

Dane wyjazdu:

0.00 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

SIŁKA#07

Wtorek, 26 lutego 2013 · dodano: 26.02.2013 | Komentarze 7

Po powrocie z Poznania, dziś ćwiczenia izometryczne. 3 obwody co by coś porobić. Jutro bike ;)

Dane wyjazdu:

44.78 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

TRENING#28

Niedziela, 24 lutego 2013 · dodano: 24.02.2013 | Komentarze 2

Dziś chomik. Niestety pogoda popsuła nawet MTB. Śnieg z deszczem nie jest przyjemny :)
Strzeliłem sobie film i odrapałem swoje. Depnięcia, MS i SM :) (szyfr lepszy niż na wojnie :D)

Fajnie cyfry dziś wyszły. Na sprintach max 71.5km/h i Max 612 Wat :)
Duża dupa to masą się pociągnie :)

Dane wyjazdu:

63.05 km

03:14 h 19.50 km/h:

Maks. pr.:53.10 km/h

Temperatura:1.1

HR max:176 ( 91%)

HR avg:145 ( 75%)

Podjazdy:384 m

Kalorie: 2120 kcal

Rower:

TRENING#27

Sobota, 23 lutego 2013 · dodano: 23.02.2013 | Komentarze 6

Dziś z ekipą z WP Trans. Do Gryflandu uderzyłem ciuchcią. Rozgrzałem się do Podjuch i potem ogrzałem w szynobusie. W Gryfinie całkiem pokaźna paka. Było nas 11 osób. Dojeżdżają ostatnio ziomki z pobliskich mieścinek. Trochę zaczelo sypać ale szybko znaleźliśmy się w lesie. Zakręciłem swoje i potem tlen w drodze do Szczecina. Wybrałem skrót i to był błąd. Kawałek przez pola tak zasypany że musiałem trochę podreptać ale przynajmniej nogi rozgrzałem. Zjechałem znów na asfalt i postanowiłem nim wrócić do domu. Całkiem fajny trening ;)

Kategoria MTB