wober

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin. Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(66)

Moje rowery

Specialized Tarmac 45630 km

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

21.13 km

00:47 h 26.97 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

Siłownia + rower

Wtorek, 24 stycznia 2012 · dodano: 24.01.2012 | Komentarze 0

Siłownia + rower z mniejsza intensywnością.

Dane wyjazdu:

71.06 km

03:01 h 23.56 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

Tlen

Poniedziałek, 23 stycznia 2012 · dodano: 23.01.2012 | Komentarze 4

Wykorzystując pogodę spokojnie w terenie i na szosie

Puszcza na czarnym szlaku © wober

Dane wyjazdu:

46.22 km

01:23 h 33.41 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

Interwałowo

Niedziela, 22 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

64.10 km

01:53 h 34.04 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:189 ( 97%)

HR avg:155 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

Wytrzymałość

Sobota, 21 stycznia 2012 · dodano: 21.01.2012 | Komentarze 0

Ból stał się moim przyjacielem............

Dane wyjazdu:

27.65 km

00:57 h 29.11 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

Tlen

Piątek, 20 stycznia 2012 · dodano: 20.01.2012 | Komentarze 0

Spokojnie w tlenie

Dane wyjazdu:

57.11 km

01:42 h 33.59 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:188 ( 97%)

HR avg:152 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

Szybkośc + izo

Czwartek, 19 stycznia 2012 · dodano: 19.01.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj szybkość + ćwiczenia izo.

Dane wyjazdu:

28.21 km

00:58 h 29.18 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

Siłownia + rower

Wtorek, 17 stycznia 2012 · dodano: 17.01.2012 | Komentarze 2

4 obwody siłowe + lekkie kręcenie na rowerze. Pozycja do jazdy na rowerze na siłowni prawie czasowa :D

Dane wyjazdu:

0.00 km

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

Basen

Poniedziałek, 16 stycznia 2012 · dodano: 16.01.2012 | Komentarze 10

Wszystko idzie zgodnie z planem tylko.....ta waga się nie zgadza :(
Spokojnie 3x1 + jacuzzi.

Dane wyjazdu:

45.34 km

01:25 h 32.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:178 ( 92%)

HR avg:151 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

Siła

Niedziela, 15 stycznia 2012 · dodano: 15.01.2012 | Komentarze 4

Dziś siła + technika jazdy

Dane wyjazdu:

51.23 km

01:36 h 32.02 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:177 ( 91%)

HR avg:151 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Specialized Tarmac

Wytrzymałość

Sobota, 14 stycznia 2012 · dodano: 14.01.2012 | Komentarze 6

To czego nie lubię na trenażerze bo się dłuży jak ja pier%^&e