Info
Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin.
Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2016, Październik2 - 0
- 2016, Wrzesień10 - 0
- 2016, Sierpień8 - 4
- 2016, Lipiec9 - 1
- 2016, Czerwiec7 - 0
- 2016, Maj10 - 3
- 2016, Kwiecień11 - 4
- 2016, Marzec13 - 0
- 2016, Luty13 - 8
- 2015, Październik7 - 6
- 2015, Wrzesień5 - 10
- 2015, Sierpień8 - 1
- 2015, Lipiec7 - 4
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj7 - 1
- 2015, Kwiecień5 - 8
- 2015, Marzec2 - 2
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad5 - 1
- 2014, Październik7 - 7
- 2014, Wrzesień7 - 3
- 2014, Sierpień10 - 26
- 2014, Lipiec6 - 4
- 2014, Czerwiec9 - 15
- 2014, Maj9 - 7
- 2014, Kwiecień11 - 13
- 2014, Marzec11 - 7
- 2014, Luty11 - 23
- 2014, Styczeń10 - 9
- 2013, Grudzień3 - 8
- 2013, Listopad1 - 7
- 2013, Wrzesień10 - 21
- 2013, Sierpień7 - 10
- 2013, Lipiec11 - 18
- 2013, Czerwiec16 - 44
- 2013, Maj14 - 20
- 2013, Kwiecień18 - 52
- 2013, Marzec18 - 26
- 2013, Luty17 - 47
- 2013, Styczeń21 - 38
- 2012, Grudzień18 - 15
- 2012, Listopad3 - 9
- 2012, Październik9 - 24
- 2012, Wrzesień20 - 81
- 2012, Sierpień19 - 98
- 2012, Lipiec16 - 93
- 2012, Czerwiec19 - 104
- 2012, Maj22 - 142
- 2012, Kwiecień22 - 58
- 2012, Marzec17 - 72
- 2012, Luty17 - 119
- 2012, Styczeń26 - 55
- 2011, Grudzień19 - 28
- 2011, Listopad19 - 35
- 2011, Październik17 - 43
- 2011, Wrzesień24 - 143
- 2011, Sierpień25 - 134
- 2011, Lipiec22 - 129
- 2011, Czerwiec20 - 129
- 2011, Maj19 - 126
- 2011, Kwiecień19 - 81
- 2011, Marzec19 - 79
- 2011, Luty11 - 34
- 2011, Styczeń7 - 35
- 2010, Grudzień1 - 9
- 2010, Listopad1 - 7
- 2010, Październik8 - 46
- 2010, Wrzesień17 - 73
- 2010, Sierpień14 - 77
- 2010, Lipiec16 - 72
- 2010, Czerwiec25 - 82
- 2010, Maj19 - 67
- 2010, Kwiecień23 - 52
- 2010, Marzec5 - 17
- 2009, Listopad2 - 7
- 2009, Październik2 - 4
- 2009, Wrzesień4 - 5
- 2009, Sierpień12 - 24
- 2009, Lipiec7 - 14
- 2009, Czerwiec10 - 29
- 2009, Maj14 - 54
- 2009, Kwiecień16 - 13
- 2009, Marzec12 - 9
- 2009, Luty10 - 0
- 2008, Wrzesień1 - 0
- 2008, Czerwiec2 - 0
- 2008, Maj6 - 0
- 2008, Kwiecień8 - 8
- 2008, Luty1 - 2
- 2007, Listopad1 - 2
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień3 - 0
- 2007, Sierpień13 - 0
- 2007, Lipiec10 - 4
- 2007, Czerwiec14 - 0
- 2007, Maj8 - 2
- 2007, Kwiecień1 - 3
Dane wyjazdu:
45.01 km
01:47 h
25.24 km/h:
Maks. pr.:57.75 km/h
Temperatura:9.0
HR max:181 ( 93%)
HR avg:144 ( 74%)
Podjazdy:649 m
Kalorie: 1484 kcal
Rower:
Puszcza Bukowa
Sobota, 9 kwietnia 2011 · dodano: 09.04.2011 | Komentarze 3
Dziś z powodu wiatru postanowiliśmy z Magdą pokatać podjazdy. Straszny wiatr nie mobilizował do jazdy ale trening trzeba było zrobić.W sumie jestem zadowolony z Podjazdu na Panoramę czas był lepszy niż ostatnio co napawa optymizmem.
Podjazdy w Puszczy od Autostrady na ul. Smoczej do Rozjazdu na Binowo (dwa razy zjechałem do w pobliże pola golfowego. Sam podjazd do Rozjazdu na Binowo opiewał na 4 razy. Dopiero za przedostatnim razem złapałem Magdę.
Po wichurze trochę drzew połamanych w Puszczy. Lekko poprawili asfalt posypując miejsca zrobione przez drogowców grysikiem co powoduje przyczepianie się do kół drobnych kamyczków. No ale przynajmniej coś zrobili :)
Ps. po drodze chyba mijałem sargath jadącego spacerowym tempem co potwierdziła mi Magda ;] Myślałem że dojdę ich na zjeździe ale nie dało rady bo byłem w połowie podjazdu :)
ROMAN POLAŃSKI :D
PRZEDSTAWIA: "ZJAZD" :D
Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
50.11 km
01:51 h
27.09 km/h:
Maks. pr.:69.65 km/h
Temperatura:13.0
HR max:182 ( 94%)
HR avg:163 ( 84%)
Podjazdy:831 m
Kalorie: 1495 kcal
Rower:
Byle był podjazd..
Wtorek, 5 kwietnia 2011 · dodano: 05.04.2011 | Komentarze 4
Po wczorajszej rozmowie z chłopakami odnośnie Maratonu w Trzebnicy postanowiłem dziś pokatać podjazdy. Dziś pod trening wybrałem Panoramę i Puszczę Bukową.Podjazdy:
2XPanorama
4XPuszcza od Podjuch do Binowa
Podjazd w Puszczy dziś postarałem się pojechać i zmierzyć czas aby porównać go z wynikami z zeszłego roku. Regres widoczny. Ponad minutę gorzej niż w zeszłym roku :/
Podjazd ma dokładnie 3,9 km a nachylenie jest zróżnicowane od 4% do około 7%.
Czas pokonania to 00:09:17.
Czas na częstsze jazdy na niskiej kadencji i pod górę :)
AVG Cad: 85
Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
116.00 km
04:23 h
26.46 km/h:
Maks. pr.:55.99 km/h
Temperatura:17.0
HR max:182 ( 94%)
HR avg:133 ( 68%)
Podjazdy:443 m
Kalorie: 3078 kcal
Rower:
Niedzielne kręcenie :)
Niedziela, 3 kwietnia 2011 · dodano: 03.04.2011 | Komentarze 10
Wczoraj dosyć szybka setka jak na kręcenie w samotności a dziś umówiona wcześniej wyprawa do Schwedt. Misiek mimo, że zaproponował wycieczkę to wykręcił się bólem nogi. Na szczęście nie odmówiła Magda (kfiatek13m) i Krzysiek (rtut). Zabraliśmy się przy fenomenalnej pogodzie i słoneczku w miłą przejażdżkę.Jako, że wiatr z południa postanowiliśmy pojechać do Krajnika przez Polskę a wracać wałem z wiatrem w plecy :)
Dosyć spokojne tempo trwało całą wycieczkę. W drodze za Widuchową porobiłem sobie interwały i tempówki. W krajniku odpoczynek i powrót.
Wałem trzymaliśmy ładne tempo aż byłem zdziwiony że Magda tak sunie. Chyba koś strzeliła w kolano (już wiem czemu bolało :P)
Chciałbym uściślić, że kolor maszyny nie mówi o prędkości na rowerze. Jak kupicie sobie korki nike nie będziecie grali jak Ronaldinho :P
Avg Cad: 88
PS. DZIĘKI ZA JAZDĘ :)
helikopopter pogotowiowczowy :)© wober
maszyny :D© wober
ruth i wober na odpoczynku :)© wober
ot takie tam śluzy© wober
Dane wyjazdu:
104.11 km
03:20 h
31.23 km/h:
Maks. pr.:51.22 km/h
Temperatura:14.0
HR max:178 ( 92%)
HR avg:159 ( 82%)
Podjazdy:312 m
Kalorie: 2799 kcal
Rower:
Ciepło i mokro
Sobota, 2 kwietnia 2011 · dodano: 02.04.2011 | Komentarze 1
Dzisiaj pogoda z samego rana nie rozpieszczała. Mimo że jest ciepło to deszcz nie pozwolił na jazdę od bladego świtu. Jak wyszedłem to już trochę było sucho ;)Dziś trasa bo Bań potem przez Pyrzyce Parsów i Bielice do Gardna i powrót przez Chlebowo do domu. Asfalt wydaje się być w wielu miejscach tak dziurawy że szkoda gadać. Odcinek Banie Pyrzyce to jakaś katastrofa mimo że częstszy ruch z powodu zjazdu z autostrady.
Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
53.11 km
01:50 h
28.97 km/h:
Maks. pr.:61.21 km/h
Temperatura:11.0
HR max:181 ( 93%)
HR avg:162 ( 83%)
Podjazdy:719 m
Kalorie: 1621 kcal
Rower:
Podjazdy
Piątek, 1 kwietnia 2011 · dodano: 01.04.2011 | Komentarze 4
Dziś podjazdy, starałem się ukryć w puszczy bo strasznie wiało dziś na wybrzeżu. Pojechałem na Gardno, Dobropole i pomęczyłem się w puszczy bukowej. Całkiem dobrze się kręciło. Weekend ma być sprzyjający w pogodę. Szykuje się jutro ostre kręcenie na Głębokim a niedziela rozjazd... chyba do Schwedt :)Liczę tylko że nie będzie wiało jak dziś.
ps. dziś zdjąłem korbe z Meridy i czeka na jutrzejszy odbiór. Rower sprzedany i pierwsza część kasy na ramę karbonową zaklepana :)
ps. ktoś chce kupić korbę slx z suportem?
https://picasaweb.google.com/103939300139498737015/SLX#
Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
52.51 km
01:40 h
31.51 km/h:
Maks. pr.:47.91 km/h
Temperatura:13.0
HR max:175 ( 90%)
HR avg:155 ( 80%)
Podjazdy:219 m
Kalorie: 1603 kcal
Rower:
Mistrz kadencji
Środa, 30 marca 2011 · dodano: 30.03.2011 | Komentarze 7
Po pracy pojechałem standardową trasę. Początek na Gryfino i powrót przez Gardno. Założenie na dziś to utrzymanie wysokiej kadencji przy dobrym tempie. Trasa raczej płaska z kilkoma hopkami. Na powrocie spory wiatr. Treningi z kadencją przynoszą efekty. Dziś rekordowa kadencja ;]Jutro odpoczynek a w piątek walka z podjazdami i niską kadencją ;)
mów mi mistrzu ziom ;)© wober
Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
55.12 km
01:41 h
32.74 km/h:
Maks. pr.:68.09 km/h
Temperatura:9.0
HR max:182 ( 94%)
HR avg:153 ( 79%)
Podjazdy:265 m
Kalorie: 1721 kcal
Rower:
To jest kur** trening
Poniedziałek, 28 marca 2011 · dodano: 28.03.2011 | Komentarze 21
To jest kur** trening a nie jakieś "pitu pitu".Takie założenie było dziś do zrealizowania. Nastawienie na mocne kręcenie z wysoka kadencją. Dystans nie za długi żeby móc porównać za jakiś czas progres czy regres w treningu. Pojechałem trasę jak wczoraj pomijając Płonię. Około 9 km od Gardna do Gryfina wiatr tak mocny że na liczniku ledwo co trzymałem 28km/h. Normalnie jakiś żart :)
Z Gryfina z lekkim wiatrem bocznym i trochę w plecy. Jestem zadowolony z treningu zwłaszcza z kadencji, choć avs też dobry jak na te dotychczasowe jazdy.
Max uzyskany na prostej z lekką pomocą busa który za szybko uciekał :)
AVG CAD:96
Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
71.22 km
02:30 h
28.49 km/h:
Maks. pr.:49.36 km/h
Temperatura:3.0
HR max:187 ( 96%)
HR avg:135 ( 69%)
Podjazdy:340 m
Kalorie: 1913 kcal
Rower:
Niedzielnie
Niedziela, 27 marca 2011 · dodano: 27.03.2011 | Komentarze 2
Rano strasznie zimno. Pogoda nie sprzyjała przez pierwsze 20 km. Temperatura lekko powyżej zera. Tempo lajtowe. Magda i Misiek zrobili sobie trening ;)Potem zostałem sam ale nie na długi bo dopadł mnie " skurczybyk"
Miała być setka ;/
Trasa: Szczecin-Podjuchy-Gardno-Gryfino-Szczecin-Panorama-Płonia-Szczecin.
AVG CAD: 92
ps. Decyzja podjęta sprzedaje Meride żeby w końcu dozbierać na carbona ;)
W zeszłym sezonie zrobiłem max 150km więc nie ma co trzymac skoro nie jest używana
Trek zostanie jako zimówka po zakupie czegoś carbonowego.
Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
27.32 km
01:14 h
22.15 km/h:
Maks. pr.:61.65 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Podjazdy
Czwartek, 24 marca 2011 · dodano: 26.03.2011 | Komentarze 1
Z Magdą podjazdy. Na panoramie nie było pafia ;(Potem pod Binowo. Czasu mało bo wyjazd bo pracy :)
Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
24.11 km
00:48 h
30.14 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Z nudów
Środa, 23 marca 2011 · dodano: 23.03.2011 | Komentarze 1
Zmieniłem koła na stare. Testy czy nie skacze łańcuch. Niby jest ok ale muszę zobaczyć na powietrzu ;)Dystans 24.11
Czas: 00:48:12
Vmax: 49.12
Avs: 30.50
Średnia Kadencja: 90
Kategoria Trenażer