wober

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin. Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(66)

Moje rowery

Specialized Tarmac 45630 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Puszcza Bukowa

Dystans całkowity:	3194.06 km (w terenie 1113.17 km; 34.85%)
Czas w ruchu:	147:27
Średnia prędkość:	21.39 km/h
Maksymalna prędkość:	73.35 km/h
Suma podjazdów:	4274 m
Maks. tętno maksymalne:	201 (104 %)
Maks. tętno średnie:	159 (82 %)
Suma kalorii:	15174 kcal
Liczba aktywności:	75
Średnio na aktywność:	42.59 km i 1h 59m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

44.12 km

02:01 h 21.88 km/h:

Maks. pr.:49.19 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Z Madzią

Piątek, 8 października 2010 · dodano: 08.10.2010 | Komentarze 4

No i nadszedł czas na zakończenie sezonu więc jako rekreację można było wybrać się do Puszczy i trochę przypomnieć sobie stare dobre czasy MTB. Jako że po wypadku w Szklarskiej rower jest ciut dobity postanowiłem że trochę go pomęczę. Poszwendałem się po Puszczy. Objechałem początek starej trasy Gryfa potem czarnym szlakiem na Binowo, Glinna itp. Bardzo przyjemna wycieczka i powróciły wspomnienia.....

Madzia w Puszczy © wober

Widok ze Szmaragdowego © wober

Kategoria Puszcza Bukowa

Dane wyjazdu:

87.12 km

02:44 h 31.87 km/h:

Maks. pr.:63.21 km/h

Temperatura:15.0

HR max:180 ( 93%)

HR avg:144 ( 74%)

Podjazdy:397 m

Kalorie: 1647 kcal

Rower:

Trening trwa

Piątek, 10 września 2010 · dodano: 10.09.2010 | Komentarze 2

Dziś trening na spokojnie. Byle pod górkę

AVG CAD: 88

Kategoria Szosa, Puszcza Bukowa

Dane wyjazdu:

57.22 km

01:47 h 32.09 km/h:

Maks. pr.:51.31 km/h

Temperatura:12.0

HR max:165 ( 85%)

HR avg:139 ( 72%)

Podjazdy:200 m

Kalorie: 1199 kcal

Rower:

Trening o wschodzie słońca

Środa, 8 września 2010 · dodano: 08.09.2010 | Komentarze 11

Poranne wstawanie nie jest moją mocna stroną. Dziś z opóźnieniem wyjechałem z domu ale plan wykonany (dzięki "zegarynce" ;P)
Po weekendowym mocniejszym pedałowaniu dziś bardziej niż na łeb na szyje postanowiłem rozjeździć moje obolałe nogi.
Bez ciśnienia standardową drogą. Razem ze mną na trening wybrał się kolega wiatr. Jakoś go nie lubię i jazda z nim jest trochę demotywująca ;)
Rower działa całkiem fajnie (dzięki Tomku za pomoc!!!). Zmiany zaszły w najważniejszych punktach: korba, kaseta, klamkomanetki (wszystko Ultegra 6700), kierownica Carbon Ergo i owijka fizika oraz opony Schwalbe Ultremo.
Trochę kasy poszło ale będzie pod nową ramę na którą bacznie poluje.....
Teraz trzeba iśc i wysiedzieć 8h w robocie ;/

ps. byle do piątku, byle do piątku..........

Okolice Żelisławca z rana wygladają tak... © wober

A rower wygląda tak....... (muszę się o lepszą fotkę postarać ;))

Trek SLR 1500 © wober

Kategoria Puszcza Bukowa, Szosa

Dane wyjazdu:

62.14 km

01:56 h 32.14 km/h:

Maks. pr.:54.20 km/h

Temperatura:8.0

HR max:176 ( 91%)

HR avg:151 ( 78%)

Podjazdy:245 m

Kalorie: 1265 kcal

Rower:

Poranny trening

Piątek, 3 września 2010 · dodano: 03.09.2010 | Komentarze 3

Udało się wstać rano na trening. Pobudka o 5:45 szykowanie i wypad. Zimno rzeczywiście rano jest. Temperatura na liczniku 6.5 stopnia. Organizm prawidłowo zaczął funkcjonować dopiero po jakichś 10km. Pojechałem standardową trasą: Chlebowo, Gardno, Glinna, Dobropole, Puszcza Bukowa, Podjuchy.
Myślę, że coś z tego wstawiania jednak wyjdzie najtrudniej o 22 się położyć ;)

AVG CAD:91

poranne widoki za Chlebowem © wober

temperatura chwilę po 7 rano © wober

Kategoria Puszcza Bukowa, Szosa

Dane wyjazdu:

40.17 km

01:19 h 30.51 km/h:

Maks. pr.:70.23 km/h

Temperatura:

HR max:178 ( 92%)

HR avg:147 ( 76%)

Podjazdy:556 m

Kalorie: 1444 kcal

Rower:

Podjazdy

Wtorek, 31 sierpnia 2010 · dodano: 31.08.2010 | Komentarze 7

Coraz szybciej robi się ciemno. Trzeba chyba będzie przestawić się na trening poranny gdzieś po szóstej. Niestety nie mogę pozwolić sobie na dłuższe trasy po robocie. Postanowiłem robić krótkie i treściwe treningi. Skupiłem się ostatnio na podjazdach bo w końcu trzeba za rok jakiś górski etap pojechać. Jako że Puszcza Bukowa niedaleko to trzeba to wykorzystać. Przez panoramę można powiedzieć "przeleciałem" i na spokojnie zacząłem robić rundy, Podjuchy-Binowo-Podjuchy.
Na jednym ze zjazdów poznałem nowego kolegę Olka. Dowiedziałem się o kilku fajnych sklepach bo w końcu szykuje się po sezonie poszukiwanie nowej ramy na szosę. Strasznie zimno wieczorami trzeba będzie wskakiwać już w długie spodnie. Dziś było tylko 14 stopni ;/

ACG CAD: 88
MAX ALTI: 141
ps. doszła moja nowa kiera carbonowa. Ciekawe ile wytrzyma i czy zębów sobie nie powybijam ;P

Kategoria Puszcza Bukowa, Szosa

Dane wyjazdu:

57.12 km

01:45 h 32.64 km/h:

Maks. pr.:65.36 km/h

Temperatura:16.0

HR max:174 ( 90%)

HR avg:142 ( 73%)

Podjazdy:371 m

Kalorie: 1345 kcal

Rower:

Weekendowe pływanie

Niedziela, 29 sierpnia 2010 · dodano: 29.08.2010 | Komentarze 4

Plan na niedziele legł w gruzach. Chłopaki nie dali znaku życia żeby uderzyć na Niemcy więc postanowiłem pokręcić coś po południu.
No i znowu to samo. Mimo, że skróciłem trasę żeby uciec przed deszczem nie udało się. Fakt, że kulminacyjna chmura mnie nie doszła tylko lekko zrosiło to znowu trzeba rower smarować i czyścić. Nuda ;)
W planach było jechanie w niskim pulsie. Zakładałem lekkie kręcenie po wczorajszym szarpaniu w deszczu. Puls udało się utrzymać ale średnia nawet wyszła niezła jak na taki niski puls.
Trasa: Podjuchy, Chlebowo, Gardno, Glinna, Puszcza Bukowa, Podjuchy, Dom.
Niestety rozjazd w domu na trenażerze bo w deszczu nie chciało się kręcić.

AVG Cad 90
Max Alti: 138

Tańczący z chmurami © wober

Kategoria Puszcza Bukowa, Szosa

Dane wyjazdu:

44.16 km

01:31 h 29.12 km/h:

Maks. pr.:73.35 km/h

Temperatura:17.7

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:472 m

Kalorie: kcal

Rower:

Przed maratonowe kręcenie trwa....

Wtorek, 17 sierpnia 2010 · dodano: 17.08.2010 | Komentarze 6

Maraton tuż, tuż. Miałem po kontuzji tylko nie całe 2 tyg kręcenia więc kilometrów nie natrzaskam to skupiłem się na podjazdach. Choć profil trasy to zdecydowanie płaskie tereny, muszę coś zrobić żeby noga kręciła w sobotę.
Dziś mały kilometraż ale starałem się jak mogłem żeby jechać dobrym tempem.

ps. mam nową zabawkę sigme 2209 ale skleroza spowodowała że nie zabrałem paska na klatę żeby mierzyć puls. Urządzenie bajeranckie przynajmniej człowiek świadomiej będzie kręcił ;)

Max alti. 135
Avg Cad: 84
Trip Climb: 472

Kategoria Puszcza Bukowa, Szosa

Dane wyjazdu:

31.12 km

01:39 h 18.86 km/h:

Maks. pr.:44.12 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Rodzinnie

Środa, 7 lipca 2010 · dodano: 07.07.2010 | Komentarze 3

Dziś wybrałem się z rodzinką na lekki spacer po Puszczy. Odwiedziliśmy Binowo oraz park dendrologiczny. Jak na ich ilość kilometrów które mają przejechane to nawet dawali radę. Ogólnie fajna wyprawa nagadaliśmy się, pokręciliśmy i przynajmniej sobie mały rozjazd zrobiłem :)

Kategoria Puszcza Bukowa

Dane wyjazdu:

35.14 km

01:47 h 19.70 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

MTB

Wtorek, 22 czerwca 2010 · dodano: 22.06.2010 | Komentarze 2

Wyruszyłem dziś na MTB z Tomkiem. Musiał się chłopak przyzwyczaić do jazdy po terenie przez zawodami. Nie miałem wyjścia i też musiałem się zdecydować. Technika na poziomie zerowym, rower latał gdzie chciał i nie mogłem go ujarzmić co przyniosło efekt w postaci przytulenia przez matkę ziemię. Tak się stęskniła bidulka że postanowiła mnie na piasku przytulić. Wyleciałem przez kiere ale na szczęście bez żadnych strat w ludziach oraz sprzęcie tylko się rączki pobrudziły. Podjazdy szły dziś lepiej, trzeba się przyzwyczaić do MTB bo Szklarska zbliża się wielkimi krokami.....

Kategoria Puszcza Bukowa

Dane wyjazdu:

27.12 km

01:20 h 20.34 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Szmaragd

Poniedziałek, 14 czerwca 2010 · dodano: 14.06.2010 | Komentarze 5

Rozruch po wczorajszej setce, troszkę podjazdów bez napinania na lekkim przełożeniu. Pagórki wchodzą nieźle więc chyba nie zdechnę w Szklarskiej :)
ps. Dziwnie się jeździ na MTB po takim czasie spędzonym na szosie.

Kategoria Puszcza Bukowa