Info
Ten blog rowerowy prowadzi wober z miasteczka Stettin/Szczecin.
Mam przejechane 67526.71 kilometrów na szosie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.04 km/h Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2016, Październik2 - 0
- 2016, Wrzesień10 - 0
- 2016, Sierpień8 - 4
- 2016, Lipiec9 - 1
- 2016, Czerwiec7 - 0
- 2016, Maj10 - 3
- 2016, Kwiecień11 - 4
- 2016, Marzec13 - 0
- 2016, Luty13 - 8
- 2015, Październik7 - 6
- 2015, Wrzesień5 - 10
- 2015, Sierpień8 - 1
- 2015, Lipiec7 - 4
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj7 - 1
- 2015, Kwiecień5 - 8
- 2015, Marzec2 - 2
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad5 - 1
- 2014, Październik7 - 7
- 2014, Wrzesień7 - 3
- 2014, Sierpień10 - 26
- 2014, Lipiec6 - 4
- 2014, Czerwiec9 - 15
- 2014, Maj9 - 7
- 2014, Kwiecień11 - 13
- 2014, Marzec11 - 7
- 2014, Luty11 - 23
- 2014, Styczeń10 - 9
- 2013, Grudzień3 - 8
- 2013, Listopad1 - 7
- 2013, Wrzesień10 - 21
- 2013, Sierpień7 - 10
- 2013, Lipiec11 - 18
- 2013, Czerwiec16 - 44
- 2013, Maj14 - 20
- 2013, Kwiecień18 - 52
- 2013, Marzec18 - 26
- 2013, Luty17 - 47
- 2013, Styczeń21 - 38
- 2012, Grudzień18 - 15
- 2012, Listopad3 - 9
- 2012, Październik9 - 24
- 2012, Wrzesień20 - 81
- 2012, Sierpień19 - 98
- 2012, Lipiec16 - 93
- 2012, Czerwiec19 - 104
- 2012, Maj22 - 142
- 2012, Kwiecień22 - 58
- 2012, Marzec17 - 72
- 2012, Luty17 - 119
- 2012, Styczeń26 - 55
- 2011, Grudzień19 - 28
- 2011, Listopad19 - 35
- 2011, Październik17 - 43
- 2011, Wrzesień24 - 143
- 2011, Sierpień25 - 134
- 2011, Lipiec22 - 129
- 2011, Czerwiec20 - 129
- 2011, Maj19 - 126
- 2011, Kwiecień19 - 81
- 2011, Marzec19 - 79
- 2011, Luty11 - 34
- 2011, Styczeń7 - 35
- 2010, Grudzień1 - 9
- 2010, Listopad1 - 7
- 2010, Październik8 - 46
- 2010, Wrzesień17 - 73
- 2010, Sierpień14 - 77
- 2010, Lipiec16 - 72
- 2010, Czerwiec25 - 82
- 2010, Maj19 - 67
- 2010, Kwiecień23 - 52
- 2010, Marzec5 - 17
- 2009, Listopad2 - 7
- 2009, Październik2 - 4
- 2009, Wrzesień4 - 5
- 2009, Sierpień12 - 24
- 2009, Lipiec7 - 14
- 2009, Czerwiec10 - 29
- 2009, Maj14 - 54
- 2009, Kwiecień16 - 13
- 2009, Marzec12 - 9
- 2009, Luty10 - 0
- 2008, Wrzesień1 - 0
- 2008, Czerwiec2 - 0
- 2008, Maj6 - 0
- 2008, Kwiecień8 - 8
- 2008, Luty1 - 2
- 2007, Listopad1 - 2
- 2007, Październik1 - 0
- 2007, Wrzesień3 - 0
- 2007, Sierpień13 - 0
- 2007, Lipiec10 - 4
- 2007, Czerwiec14 - 0
- 2007, Maj8 - 2
- 2007, Kwiecień1 - 3
Dane wyjazdu:
47.21 km
01:36 h
29.51 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
Zaczęło się
Sobota, 1 grudnia 2012 · dodano: 01.12.2012 | Komentarze 0
No to zaczęło się. Swoje biuro treningowe przeniosłem ze względów na sąsiada. Nawet jest miło. Ściąga wi-fi można oglądać filmy na youtube. Trochę muszę sobie jeszcze tam odświeżyć ściany z kurzu wodą. Żeby lepiej się oddychało. Ogólnie nie jest źle. Dobrze, że zima ma tylko 3 miesiące bo jeszcze na dobre się nie zaczęła a ja już tęsknię.Dziś technika jazdy i kadencja.
Dane wyjazdu:
0.00 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
Siłka
Czwartek, 29 listopada 2012 · dodano: 29.11.2012 | Komentarze 0
Obwody c.dMiałem wczoraj pojeździć ale jakoś nie wyszło...
Dane wyjazdu:
0.00 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
Siłka
Wtorek, 27 listopada 2012 · dodano: 29.11.2012 | Komentarze 0
Siłka, obwody.Dane wyjazdu:
0.00 km
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Tarmac
Reaktywacja
Poniedziałek, 26 listopada 2012 · dodano: 26.11.2012 | Komentarze 9
No po odpoczynku. Dziś wracam do treningów. Pewnie konkurencja myślała że się poddałem :PDziś basen i zaczynam po ogolnorozwojówce, siłownię. Zobaczymy co przyniesie grudzień. Po spotkaniu ze sponsorem i wyznaczeniu celi dla chłopaków na MTB wychodzą całkiem fajne założenie. Jeśli się uda chciałbym pokręcić kilka wyścigów MTB bo maratony się wykruszają a technika sie przyda i na szosie. Najpierw trzeba na rower zarobić ;)
ps. mam nadzieje, że reszta nie śpi i tez wyciska pot ;)
Dane wyjazdu:
62.90 km
02:05 h
30.19 km/h:
Maks. pr.:55.20 km/h
Temperatura:15.0
HR max:174 ( 90%)
HR avg:140 ( 72%)
Podjazdy:295 m
Kalorie: 1280 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Jesiennie
Wtorek, 23 października 2012 · dodano: 23.10.2012 | Komentarze 1
Dziś jakoś bez weny. 2h jazda, monotonna i trochę nudna. Niby nie wiało a jednak jakoś ciężko się jechało...... Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
53.92 km
01:58 h
27.42 km/h:
Maks. pr.:45.20 km/h
Temperatura:20.0
HR max:150 ( 78%)
HR avg:115 ( 59%)
Podjazdy:228 m
Kalorie: 793 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Weekendowo
Sobota, 20 października 2012 · dodano: 21.10.2012 | Komentarze 0
Z Magdą to tu to tam. Miejscami mokro jak jasna cholera i znowu trzeba było czyścić maszynę. Dramat. Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
53.97 km
01:52 h
28.91 km/h:
Maks. pr.:66.30 km/h
Temperatura:20.0
HR max:180 ( 93%)
HR avg:137 ( 71%)
Podjazdy:272 m
Kalorie: 1067 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Słonecznie
Piątek, 19 października 2012 · dodano: 19.10.2012 | Komentarze 0
Dziś pogoda jak wczoraj. Pięknie, słonecznie, mały wiaterek. Spotkałem nawet wariatów na krótko. Ja rozumiem, że jest cieplej ale 20 stopni w tym okresie nie odpowiada tym samym w lecie. No cóż, jak będą mieć gile do pasa to zrozumieją :Dps. kalorie już ok ale nie wyłączyłem licznika i sobie jechał na wieszaku :D
To, że nie stracił GPS,a to dziwne.....
Dane wyjazdu:
67.22 km
02:07 h
31.76 km/h:
Maks. pr.:55.60 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:333 m
Kalorie: 2897 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Oj, pięknie.....
Czwartek, 18 października 2012 · dodano: 18.10.2012 | Komentarze 5
O jejku, jejku!!!Zaskoczony jestem pogodą. Na dworze jest przecudnie. Ciepło, słonecznie. Bajka.
Po tygodniu zbierania się na rower wreszcie się ruszyłem. Jest co spalać :/
Przyznam, że brak reżimu jest fajny ale powoduje u mnie też trochę lenia. Wiem, że nie muszę się ruszać i nie wychodzę. Taki to okres, lenistwa i czekania na kolejny zapiernicz. Przyznam, że tyle dni odpoczynku mi nie służą. Nogi jakieś ciężkie, kręcenie z rytmem większym niż 90obr/min jakieś za trudne. No cóż, życie to nie bajka nie drapie po jajkach.....
Dziś nawet wiatr nie wkurzał. Pojechałem tak żeby więcej mieć sprzyjających warunków i w sumie się udało. Temperatura dziś była tak wysoka, że koszulka termo i bluza potęgowały gorączkę mojego ciała. Za ciepło się ubrałem......
Taką jesień to ja lubię......
ps. ilość kalorii chyba z dupy???
Dane wyjazdu:
112.85 km
03:51 h
29.31 km/h:
Maks. pr.:63.90 km/h
Temperatura:12.0
HR max:183 ( 95%)
HR avg:137 ( 71%)
Podjazdy:605 m
Kalorie: 2059 kcal
Rower:Specialized Tarmac
Zwiedzanie "dojczów"
Czwartek, 11 października 2012 · dodano: 11.10.2012 | Komentarze 1
Most w Mescherin jest już dawno otwarty, więc dziś postanowiłem się bryknąć na niemcy i poszukać jakiś ścieżek. Jako, że nie jezdziłem tam nigdy to ułożylem sobie jakąś trasę drogami podstawowymi i co rusz lookałem na boki szukając jakichś fajnych bocznych falbanek. Poszukiwania nawet udane jest co kręcić. Znalazłem podjazd 6-7% przy Heinrischof. W Mescherin jest znany. Fajne falbanki przy Groß Pinnow. Było też trochę bruku ale to odcinki po 100-150 metrów. Ogólnie miło. Dystans jest zdecydowanie za dlugi na takie podrygi teraz bo ostatnie 10km to już czułem odcięcie. W sumie to 4h w siodle i z głupoty tylko 1 batonik. Pogoda fajna, słoneczko ale chłodno.ps. pozdrowienia dla Koval021'a którego wyczaiłem w zdrojach przy ogrodniku. Jazda po chodniku to 50zł mandatu :D
Kategoria Szosa
Dane wyjazdu:
46.30 km
01:32 h
30.20 km/h:
Maks. pr.:54.40 km/h
Temperatura:8.0
HR max:176 ( 91%)
HR avg:143 ( 74%)
Podjazdy:247 m
Kalorie: 1004 kcal
Rower:Specialized Tarmac
ZImno
Środa, 10 października 2012 · dodano: 10.10.2012 | Komentarze 0
Oj zimno, zimno. Przed wyjściem tylko 6 stopni. Mimo, że wiatr mniejszy to chłód się odczuwa. Trzeba będzie niestety zacząć już wozić bidon na garbie bo po 20 minutach nie da się pic tak zimny jest napój. Jako, że miało padać to dziś wcześniej i krótko.......Patrząc na średnie tętno można powiedzieć, że forma jest już na urlopie :)